Prática está diretamente ligada à melhora da postura
(Imagem: Freepik)
A prática de pilates tem ganhado cada vez mais espaço no Brasil, e Alphaville acompanha esse movimento. Criada na década de 1920, a modalidade é um método de condicionamento físico baseado em exercícios de baixo impacto, realizados no solo ou em equipamentos, com foco em movimentos controlados, respiração e consciência corporal. Levantamento da reportagem aponta que a região conta com mais de 20 estúdios especializados.
Para a fisioterapeuta Walkíria Brunetti, especialista em pilates, saúde corporal e dores crônicas, um dos principais benefícios da prática está diretamente ligado à melhora da postura.
“O Pilates trabalha o CORE, grupo muscular que sustenta e estabiliza a coluna, e seu fortalecimento é essencial para uma boa postura. Outros benefícios dessa modalidade são a melhora do equilíbrio, da qualidade do sono, aumento da flexibilidade, melhora de dores crônicas, fortalecimento muscular, aumento da consciência corporal e melhora do cansaço. Por fim, também temos benefícios para a saúde mental, como redução do estresse, de sintomas ansiosos e depressivos”, disse.
Outro fator que impulsiona a popularidade da modalidade é sua ampla indicação, podendo ser praticada por pessoas de diferentes idades e níveis de condicionamento físico.
“Em geral, não existem restrições, pois na modalidade do Pilates Studio, conseguimos adaptar os exercícios de acordo com as necessidades de cada paciente. Além disso, as aulas sempre são dadas por fisioterapeutas ou educadores físicos, com formação em Pilates. Isso é crucial para garantir a segurança do paciente”, apontou Walkíria.
Mat x Studio
No mercado, o pilates é oferecido em duas principais vertentes: o Mat e o Studio. O primeiro é realizado no solo, com o uso de tapetes ou colchonetes, enquanto o segundo utiliza aparelhos específicos.
Segundo a especialista, apesar das diferenças na execução, ambas as modalidades seguem os mesmos princípios, como a respiração e a ativação dos músculos do CORE, e apresentam benefícios semelhantes de forma geral.
“A escolha entre um e outro precisa ser feita de forma bastante cautelosa. Isto porque pessoas com problemas na coluna, articulações e àquelas sem preparo físico precisam ser assistidas por profissionais especializados no Pilates. Sem esta orientação, o risco de novas lesões ou agravamento do quadro é bem maior”, finalizou.
