Nesse período aumenta a incidência de alergias, resfriados e irritações nas vias aéreas
(Imagem: Freepik)
Com a chegada do outono, a queda das temperaturas e a redução da umidade do ar acendem um alerta para a saúde respiratória e vocal. Nesse período, aumenta a incidência de alergias, resfriados e irritações nas vias aéreas — condições que impactam diretamente a qualidade da voz.
De acordo com o otorrinolaringologista e laringologista Guilherme Catani, as mudanças típicas da estação favorecem o ressecamento das pregas vocais e elevam o risco de inflamações.
“O clima mais seco e as variações de temperatura podem provocar irritação da mucosa da laringe. Como consequência, a voz pode ficar mais fraca, rouca ou cansada. Muitas pessoas só percebem a importância dos cuidados quando os sintomas já estão instalados”, explica.
O especialista destaca que profissionais que dependem diretamente da voz — como professores, atores, advogados, vendedores e profissionais da saúde — devem redobrar a atenção. No entanto, as recomendações são válidas para toda a população.
Hábitos simples ajudam a preservar a voz
Entre as principais orientações para manter a saúde vocal durante o outono, estão medidas simples que podem ser incorporadas à rotina:
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Manter boa hidratação ao longo do dia, mesmo sem sede;
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Evitar mudanças bruscas de temperatura;
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Reduzir o consumo excessivo de café e bebidas alcoólicas, que contribuem para o ressecamento;
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Evitar forçar a voz, especialmente em ambientes barulhentos;
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Não pigarrear com frequência, hábito que pode causar microlesões nas pregas vocais.
“O cuidado com a voz começa com atitudes básicas. Beber água regularmente, respeitar os limites do corpo e buscar avaliação médica quando a rouquidão persiste por mais de duas semanas são medidas essenciais”, orienta.
Ambientes fechados e ar-condicionado agravam o quadro
Outro fator típico da estação é a permanência prolongada em ambientes fechados, muitas vezes com ar-condicionado, o que pode intensificar o ressecamento das vias aéreas.
“O ar-condicionado reduz a umidade do ambiente e compromete a lubrificação natural das pregas vocais. Sempre que possível, é importante reforçar a hidratação e considerar o uso de umidificadores”, afirma o médico.
Quando procurar ajuda
Alterações vocais persistentes não devem ser ignoradas. Sintomas como rouquidão prolongada, falhas na voz, dor ao falar ou sensação frequente de garganta seca podem indicar desde inflamações simples até lesões benignas que exigem acompanhamento especializado.
“A voz é parte fundamental da comunicação e da identidade. Cuidar dela é preservar a saúde e a qualidade de vida”, conclui o especialista.
