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                                <title><![CDATA[Folha de Alphaville - Colunistas]]></title>
                    
                                <subtitle>Feed de notícias de Colunistas do Folha de Alphaville</subtitle>
                                                    <updated>2025-12-02T12:53:10+00:00</updated>
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            <title><![CDATA[Fim do melasma com protocolo exclusivo]]></title>
            <link rel="alternate" href="https://folhadealphaville.com.br/colunistas/2024/04/08/fim-do-melasma-com-protocolo-exclusivo.html" />
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                <name><![CDATA[Folha de Alphaville]]></name>
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            <summary type="html">
                <![CDATA[Dermatologista combina tecnologias que podem eliminar o melasma com apenas um protocolo]]>
            </summary>
            
                        <content type="html"><![CDATA[<div  class="ebd-block   " data-type="image" style="text-align: center;"><div class="eb-image style-clear">
	<div class="eb-image-figure is-responsive">

		
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		</a>
	</div>
					<div class="eb-image-caption">
			<span>Talita Pompermaier (Foto: Divulgação)</span>
		</div>
			</div></div>
<div  class="ebd-block   " data-type="text" ><div><em data-redactor-tag="em" data-verified="redactor"><strong data-redactor-tag="strong" data-verified="redactor">Para receber notificações da comunidade de Alphaville e região, inscreva-se em nossos canais no <a href="https://t.me/folhadealphaville" style="">Telegram</a> e <a href="https://api.whatsapp.com/send/?phone=5511955953433&amp;text&amp;type=phone_number&amp;app_absent=0" style="">WhatsApp</a><span class="redactor-invisible-space"></span><br></strong></em></div>
			<div><br></div>Para quem sofre com aquela mancha escurecida no rosto, que em muitos casos pode até preencher boa parte da face, sabe que esse não é um problema simples de resolver e que, em muitos casos, mesmo depois de tratado, o melasma acaba voltando.<br> <br>A dermatologista especialista em comunicação facial, melasma e rejuvenescimento da pele, doutora Talita Pompermaier desenvolveu um protocolo próprio e exclusivo que trata o melasma com protocolo inovador. O método Clear Face consiste na combinação de duas tecnologias desenvolvidas por Talita Pompermaier, os lasers Fotona Starwalker e Dynamis NX com uma ponteira exclusiva que só o Instituto Pompermaier tem no Brasil. O tratamento diminuiu significativamente, em poucas sessões, as manchas na face, colo, pescoço, braços e outras regiões. De acordo com Talita, com a forma de manuseio criada por ela, o melasma pode desaparecer entre 4 e 6 sessões. "Rece<br><br>bo pacientes que já tentaram todos os tratamentos, mas o melasma não sumia e, em muitos casos, o problema acabava voltado. Com esse tratamento que desenvolvi, é possível perceber uma melhora significativa ou até mesmo o fim da mancha já nas primeiras sessões. E mesmo depois de meses a pele continua saudável, sem manchas", conta Talita.<br> <br>Além do melasma, o laser Fotona trata outras condições dermatológicas como rugas, cicatrizes, manchas, poros abertos, flacidez, remove lesões benignas, manchas do envelhecimento e até gordura. No caso de melasma, o laser Fotona faz uma regeneração da célula promovendo a produção de colágeno e elastina na pele, tratando o fotoenvelhecimento causado pelo sol e pelo tempo. Ainda que os resultados do procedimento possam aparecer nas primeiras sessões, o laser age na pele por alguns dias e o pico da produção do colágeno acontece 21 dias depois, o resultado aparece em até três meses.<br> <br>Ainda de acordo com Talita Pompermaier, embora o melasma não tenha cura, é possível viver sem ele. Fatores genéticos, emocionais, de estilo de vida e a irradiação solar podem intensificar o melasma. "O tratamento é personalizado para cada paciente. O acompanhamento é semestral, podendo o paciente viver tranquilamente sem o melasma no rosto", explica.<br> <br>A paciente Elizete de Almeida Silva Muniz de Araujo, de Lucas do Rio Verde-MT, conta que procurou a doutora Talita depois de já ter tentado todos os tipos de tratamentos para curar o melasma que a assombrava durante anos. Segundo ela, já estava desacreditada que seu problema teria solução. "Foi aí que pesquisei o trabalho da doutora Talita e vi que o método Clear Face realizado pela doutora Talita que gerou real resultado em suas pacientes. Foi dito e feito, como um milagre, em poucas sessões, o melasma do meu rosto desapareceu", explica.<br> <br>Gleiciani de Oliveira Grisoste Barbosa, Nova Mutu-MT.<br> <br><strong data-redactor-tag="strong" data-verified="redactor">Instituto Pompermaier<br></strong>Dermatologia e Cirurgia Plástica<br>Diretora Médica: Talita Pompermaier<br><p><span>Avenida Brasil, 471- Jardim Paulista- São Paulo-SP</span>&nbsp;</p></div>]]></content>
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                        <published>2024-04-08T14:22:50+00:00</published>
            <updated>2025-12-02T12:53:10+00:00</updated>
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            <title><![CDATA[Qual chocolate é o mais saudável?]]></title>
            <link rel="alternate" href="https://folhadealphaville.com.br/colunistas/2021/03/19/qual-chocolate-e-o-mais-saudavel.html" />
            <id>https://folhadealphaville.com.br/019adf0e-cba1-731c-b844-ea7cd639d92b</id>
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                <name><![CDATA[Folha de Alphaville]]></name>
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            <summary type="html">
                <![CDATA[Saiba como optar por alterativas mais saudáveis na Páscoa]]>
            </summary>
            
                        <content type="html"><![CDATA[<div  class="ebd-block   " data-type="text" ><p>A Páscoa está chegando e com ela surge uma variedade enorme de opções de ovos de chocolate nos mercados e lojas, do tradicional chocolate ao leite até o diet, recheado, amargo, branco, mas afinal qual a real diferença entre eles e como optar por alternativas mais saudáveis?</p><p>Entenda melhor os tipos de chocolate:</p><p>Chocolate branco: contém leite, açúcar e manteiga de cacau, mas não leva a massa de cacau, portanto tem muito mais açúcar e gordura em sua composição e não apresenta benefícios.</p><p>Chocolate ao leite: contém os mesmos ingredientes que o chocolate amargo, mas suas proporções são diferentes. Tem leite em pó e maior concentração de açúcar e gordura que garantem a cremosidade e o sabor doce. Como tem menos cacau, é pobre em nutrientes e fitoquímicos e não proporciona benefícios ao organismo como a versão amarga. As opções recheadas ainda levam maior quantidade de gordura saturada, hidrogenada.</p><p>Chocolate amargo: o principal ingrediente é massa de cacau que pode variar de 65% a 100%, o restante é manteiga de cacau e açúcar. Quanto maior o teor de cacau, mais amargo, menos manteiga de cacau e menos açúcar ele terá, ou seja, será mais puro, nutritivo e rico em fitoquímicos. Ainda existem opções adoçadas com açúcar mascavo, açúcar de coco, stévia ou xilitol, mais saudáveis ainda.</p><p>Quanto mais amargo o chocolate, mais benefícios:</p><p>O cacau é fonte de manganês, cobre, magnésio, ferro, fósforo, cálcio, potássio e vitaminas A, D, E, além das do complexo B. Ainda é rico em polifenóis, compostos anti–oxidantes que apresentam muitos benefícios, entre eles proteção cardiovascular e melhora do perfil lipídico, controlando o colesterol.</p><p>O chocolate amargo exerce um efeito benéfico sobre a saúde cardiovascular. Este efeito pode ser exercido de diversas maneiras: melhorando função plaquetária e sensibilidade à insulina, controlando pressão arterial e atuando no sistema antioxidante.</p><p>Por ser fonte de flavonoides, tem potente ação anti-inflamatória e antioxidante e pode prevenir os danos causados pelo sol, sendo um super aliado para pele. Vale ressaltar que o açúcar diminui a capacidade antioxidante do cacau, portanto quanto mais puro, maior os benefícios.</p><p>Lembre-se que nada em excesso faz bem, portanto a dose recomendada é de 20 a 30 gramas ao dia do chocolate amargo, maiores serão os benefícios. </p><p>Caso opte pelas versões mais calóricas dos ovos de Páscoa, tente manter a porção de no máximo 20 a 30g ao dia, combinado?!</p><p><span>Boa Páscoa e Aproveite com Moderação!</span>&nbsp;</p><p><br></p><p><strong data-redactor-tag="strong" data-verified="redactor">Jéssica Borrelli</strong> </p><p><em data-redactor-tag="em" data-verified="redactor">Nutricionista Esportiva e Funcional</em></p></div>]]></content>
                                    <category term="Colunistas" />
                        <published>2021-03-19T11:42:07+00:00</published>
            <updated>2025-12-02T12:44:24+00:00</updated>
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            <title><![CDATA[Obesidade e inflamação, qual a relação?]]></title>
            <link rel="alternate" href="https://folhadealphaville.com.br/colunistas/2021/02/22/obesidade-e-inflamacao-qual-a-relacao.html" />
            <id>https://folhadealphaville.com.br/019adf0e-cacf-702d-a70e-d4dd4da00840</id>
            <author>
                <name><![CDATA[Folha de Alphaville]]></name>
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            <summary type="html">
                <![CDATA[Saiba como emagrecer de forma eficiente e controlar a inflamação]]>
            </summary>
            
                        <content type="html"><![CDATA[<div  class="ebd-block   " data-type="text" ><p>Uma das mais importantes descobertas das pesquisas recentes em obesidade é o conceito de que ela é caracterizada por uma inflamação crônica. Quanto maior as células de gordura (adipócitos), maior será a secreção de várias citocinas e proteínas de fase aguda que, direta ou indiretamente, elevam a produção e circulação de fatores relacionados com a inflamação. </p><p>A inflamação crônica promove grande impacto em diversas funções corporais, como a resistência insulínica, que estão fortemente correlacionadas com doenças cardiovasculares, câncer, entre outras.</p><p>Durante o processo de emagrecimento é fundamental modular a inflamação através da alimentação, atividade física e mudanças do estilo de vida, acelerando o processo de redução e gordura e levando ao equilíbrio metabólico.</p><p>Quer emagrecer de forma eficiente e controlar a inflamação? Então siga as orientações abaixo:</p><p>- Controlar a carga glicêmica da alimentação é fundamental, portanto, evite farinhas, açúcar e outros carboidratos refinados. Os picos de açúcar no sangue e aumento da insulina, contribuem para o acúmulo de gordura abdominal, resistência insulínica e inflamação;</p><p>- Priorize a alimentação rica em fibras, baseada em verduras e legumes bem variados e coloridos. Quanto mais colorida a alimentação, maior a quantidade de compostos bioativos e fitoquímicos que ajudam na modulação da inflamação e tem ação antioxidante;</p><p>- Inclua gorduras monoinsaturadas que tem potente ação anti-inflamatória como azeite de oliva extravirgem, abacate, castanhas variadas. Além das gorduras boas, são fonte de Vitamina E e outros antioxidantes;</p><p>- Evite ao máximo alimentos industrializados, ricos em conservantes e aditivos artificiais. Quanto mais natural for sua alimentação, melhor;</p><p>- Priorize os alimentos orgânicos. Quanto menor a exposição aos agrotóxicos e toxinas ambientais, menor será a inflamação e estresse oxidativo;</p><p>- Inclua alimentos como frutas vermelhas, gengibre, cúrcuma, alimentos fonte de ômega 3 (linhaça, salmão selvagem, sardinha, semente de chia ou suplementação de óleo de peixe), alimentos da família das brássicas (brócolis, couve flor, acelga, repolho), verduras verde escuro, chás naturais e especiarias;</p><p>- Garanta boa ingestão de água. A água é fundamental para grande parte das reações que acontecem no nosso organismo, seja no processo de emagrecimento, eliminação de toxinas e funcionamento do intestino;</p><p>- Mantenha o intestino saudável. O intestino desequilibrado aumenta inflamação de baixo grau crônica e pode dificultar emagrecimento e saúde em geral;</p><p>- Controle os níveis de estresse, o estresse crônico aumenta o hormônio cortisol que facilita o acúmulo de gordura visceral, aumentando inflamação;</p><p>- Garanta boas noites de sono, ele é fundamental para recuperação física e mental, otimizando todo o metabolismo;</p><p><span>- Inclua diariamente atividade física moderada. O exercício moderado também tem ação anti-inflamatória, além de acelerar o processo de emagrecimento;</span>&nbsp;</p><p><br></p><p><strong data-redactor-tag="strong" data-verified="redactor">Jéssica Borrelli </strong></p><p><em data-redactor-tag="em" data-verified="redactor">Nutricionista Esportiva e Funcional</em></p></div>]]></content>
                                    <category term="Colunistas" />
                        <published>2021-02-22T13:51:44+00:00</published>
            <updated>2025-12-02T12:44:09+00:00</updated>
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            <title><![CDATA[Condomínios na fase vermelha: como agir?]]></title>
            <link rel="alternate" href="https://folhadealphaville.com.br/colunistas/2021/01/29/condominios-na-fase-vermelha-como-agir.html" />
            <id>https://folhadealphaville.com.br/019adf0e-c997-7336-a03f-933a24d68d9a</id>
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                <name><![CDATA[Folha de Alphaville]]></name>
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            <summary type="html">
                <![CDATA[Caberá ao síndico, se necessário, juntamente com o conselho, a definição de regramento provisório]]>
            </summary>
            
                        <content type="html"><![CDATA[<div  class="ebd-block   " data-type="text" ><p>Em função do estado pandêmico que estamos vivendo, e com base nas determinações do Governo Estatual de restrição de fases, Decretos Nº 64.881, DE 22 DE MARÇO DE 2020 e Nº 64.994, DE 28 DE MAIO DE 2020 e anexos, o Estado de São Paulo, atualmente em fase laranja, passa a fase vermelha em períodos específicos, após as 20h e até as 6h em dias úteis, e integralmente nos finais de semana (30 e 31 de janeiro e 6 e 7 de fevereiro), sendo que todas as regiões classificadas na etapa laranja deverão seguir as restrições da vermelha.</p><p>Isto posto, no âmbito condominial, considerando que atravessamos momento de stress contínuo, de quase um ano de pandemia e considerando que no passado o fechamento das áreas comuns foi imposta a todos por orientação também em âmbito condominial, avaliamos que as medidas restritivas impostas não podem representar um novo "lockdown" condominial.</p><p>Desta forma, devemos dividir as áreas dentro do condomínio em dois e analisá-las separadamente.</p><ol><li>Áreas de aglomeração e de risco de contágio, como: salão de festas, restaurantes, churrasqueiras, devem permanecer fechadas enquanto perdurar as restrições por parte do poder público,</li><li>Porém, áreas que podem ser utilizadas com segurança e regradas para isso, tais como: parquinhos, salas de ginástica (sem <em data-redactor-tag="em" data-verified="redactor">personal trainer</em>), piscina, quando possível devem ser utilizadas de forma individual ou com restrição de pessoas.</li></ol><p>Para a fase vermelha, em ambas as situações acima, devem ser evitados pessoas estranhas ao condomínio e visitantes frequentando áreas comuns, assim como devem ser evitadas locações por aplicativos em períodos curtos.</p><p>Em todas as fases, as medidas de higiene devem ser mantidas, tais como: uso de máscaras dentro do condomínio e elevadores, totens de álcool gel espalhados no condomínio, reforço de limpeza das áreas comuns, assim como outras medidas necessárias.</p><p><span>Caberá ao síndico, se necessário, juntamente com o conselho, a definição de regramento provisório (Art. 1.348, II do Código Civil). E em caso de falta de consenso ou atrito em excesso, as decisões de regramento provisório deverão ser tomadas em assembleia virtual.</span>&nbsp;</p><p><br></p><p><strong data-redactor-tag="strong" data-verified="redactor">Rodrigo Karpat</strong></p><p><em data-redactor-tag="em" data-verified="redactor">Especialista em direito imobiliário e questões condominiais. Coordenador de Direito Condominial na Comissão Especial de Direito Imobiliário da OAB-SP e Membro da Comissão Especial de Direito Imobiliário da OAB Nacional. </em><br></p></div>]]></content>
                                    <category term="Colunistas" />
                        <published>2021-01-29T12:17:15+00:00</published>
            <updated>2025-12-02T12:43:50+00:00</updated>
        </entry>
            <entry>
            <title><![CDATA[Santos e São Paulo dão o exemplo]]></title>
            <link rel="alternate" href="https://folhadealphaville.com.br/colunistas/2020/12/21/santos-e-sao-paulo-dao-o-exemplo.html" />
            <id>https://folhadealphaville.com.br/019adf0e-c32c-727e-9c9c-644c44e18b26</id>
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                <name><![CDATA[Folha de Alphaville]]></name>
            </author>
            <summary type="html">
                <![CDATA[A dedicação e a aplicação tática dos atletas em campo passaram a ser elementos fundamentais para os bons resultados]]>
            </summary>
            
                        <content type="html"><![CDATA[<div  class="ebd-block   " data-type="text" ><p>&nbsp;<span>Futebol hoje não se ganha com só com nomes, jogadores caros e badalados. Num universo cada vez mais nivelado a raça, a garra, a dedicação e a aplicação tática dos atletas em campo passaram a ser elementos fundamentais para os bons resultados. E, nesse sentido, Santos e São Paulo deram excelentes exemplos na quarta-feira.</span></p><p>Se pararmos para pensar, tanto Grêmio, como Atlético, fizeram mais investimentos, têm treinadores mais caros, comissões técnicas numerosas. Mas em campo a entrega dos jogadores de Santos e São Paulo prevaleceu e levou esses dois times a conseguirem grandes vitórias.</p>
<p>Se os técnicos mais valorizados eram aqueles que indicavam grandes contratações e seduziam os melhores jogadores a abraçarem os seus projetos agora o papo é outro: treinador bom é aquele que aproveita a base, que utiliza da melhor forma o elenco que o clube já tem, sem grandes aventuras econômicas que podem levar uma instituição ao caos.</p>
<p>O time de Cuca está impedido de contratar por causa de punições impostas pela FIFA. Não trouxe, portanto, ninguém. Fernando Diniz indicou um único reforço, Luciano, que ainda veio numa troca com Éverton, já que o São Paulo estava sem dinheiro. E esses caras estão dando respostas extremamente positivas.</p>
<p>Não sei se Santos e São Paulo serão campeões nessa temporada. Mas já é possível afirmar que esses dois trabalhos entrarão para a história como exemplos de quem produz muito e gasta pouco.</p><p><strong data-redactor-tag="strong" data-verified="redactor">José Calil</strong></p><p><strong data-redactor-tag="strong" data-verified="redactor">Jornalista esportivo</strong></p></div>]]></content>
                                    <category term="Colunistas" />
                        <published>2020-12-21T13:22:46+00:00</published>
            <updated>2025-12-02T12:44:18+00:00</updated>
        </entry>
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            <title><![CDATA[O Código Masculino - Parte 1]]></title>
            <link rel="alternate" href="https://folhadealphaville.com.br/colunistas/2020/09/18/o-codigo-masculino-parte-1.html" />
            <id>https://folhadealphaville.com.br/019adf0e-c031-710e-8284-33ffacf635d3</id>
            <author>
                <name><![CDATA[Folha de Alphaville]]></name>
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            <summary type="html">
                <![CDATA[Um conceito chave para compreender os homens é saber sua que sua base motivacional é a admiração]]>
            </summary>
            
                        <content type="html"><![CDATA[<div  class="ebd-block   " data-type="text" ><p>Esse artigo faz parte de uma série de dois artigos que explica o código base de cada gênero e dá as chaves mestras para que possamos criar pontes de diálogo efetivas entre homens e mulheres, que podem florescer em relacionamentos maduros, sucesso e felicidade conjugal.</p><p><b data-redactor-tag="b">Como pensam os homens?</b></p><p>Essa é uma das perguntas que mais recebo de minhas alunas quando o assunto de relacionamentos é abordado. A resposta simples e direta é: Diferente das mulheres. Precisamos entender verdadeiramente que homens são homens e mulheres são mulheres e que existem diferenças fundamentais no processamento de informações cognitivas, vivência das emoções e sentimentos e também da visão de mundo.</p><p><b data-redactor-tag="b">A Base Motivacional</b></p><p>Um conceito chave para compreender os homens é saber sua que sua base motivacional, aquilo que subjaz todas as ações em suas vidas, é a admiração. Especialmente a admiração feminina, mas toda admiração traz consigo uma capacidade motivacional equivalente ao seu contexto.</p><p>Homens fazem o que fazem para receber admiração de seus pares, de suas esposas, de amigos, de filhos, de pais e da sociedade como um todo. Homens maduros, aqueles que atingiram certo grau de sabedoria, voltam sua base motivacional para dentro de si mesmos, e buscam em maior grau a admiração própria e em menor ênfase a admiração externa. Essa situação é incomum, visto que a maioria das pessoas não alcança esse estado de maturidade.</p><p><b data-redactor-tag="b">A Graduação da Motivação</b></p><p>Essa admiração também passa por quatro etapas de sofisticação e contextos conforme esse homem amadurece:</p><p>Admiração física: a mais imatura, mas mais frequente - pura libido física e satisfação sexual. Quando o homem tem conquistas sexuais, se sente admirado e isso o motiva. Tem medo do compromisso. A causa principal da perda da libido em homens é a falta de admiração - impotência.</p><p>Admiração emocional: é quando esse homem, já um pouco mais sofisticado, se abre para trocas com o feminino mais sutis, e se permite o romance, a diversão, o humor e o bem viver. Esse homem tem menos medo do compromisso que o primeiro, mas ainda é arredio e se sufoca com facilidade.</p><p>Admiração intelectual: essa nível de maturidade é o fundamental para o homem escolher a mulher com que vai se casar e ter filhos. Ele mede a qualidade dessa mulher e se motiva ao compromisso pela maneira como essa cuida dele quando ele precisa. Não é cuidado contínuo como com uma criança, mas sim apenas em seu momento de saturação. É quando ele vira menino, e se torna frágil. Essa admiração é extremamente motivadora para o fundamento do casamento para o homem.</p><p>Admiração espiritual: raramente ocorre na sociedade, pois poucos homens se permitem amadurecer até esse nível, mas é o extrato superior da motivação masculina. É quando esse homem se permite receber conselhos de sua parte feminina e vê a intuição feminina como uma proteção e anteparo contra os riscos que se expõe no mundo.</p><p>Para amadurecer e se tornar um verdadeiro patriarca, esse homem deve a cada ciclo de aprendizados de vida se deparar com sua sombra que é a sombra da promiscuidade, do medo do compromisso e da não admiração. Essa sombra impede o homem de se engajar verdadeiramente com o feminino com medo de ser enganado e o 'empurra' a ser sempre um menino, desconfiado e libidinoso, infiel.</p><p>Ser homem é se abrir ao feminino, respeitá-lo e apoiá-lo mesmo que não o entenda, se intrigar pela sua beleza e o adotar como parceiro na jornada da vida.</p><p><span>No próximo artigo, vamos abordar como são as mulheres.</span>&nbsp;</p><p><br></p><p><strong data-redactor-tag="strong">Lucas Scudeler Gomes</strong></p><p>Professor e mentor de alta performance especialista em relacionamentos, sócio da Pandora Treinamentos</p></div>]]></content>
                                    <category term="Colunistas" />
                        <published>2020-09-18T11:27:17+00:00</published>
            <updated>2025-12-02T12:39:12+00:00</updated>
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            <title><![CDATA[Aqui tem técnico sim]]></title>
            <link rel="alternate" href="https://folhadealphaville.com.br/colunistas/2020/09/11/aqui-tem-tecnico-sim.html" />
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                <name><![CDATA[Folha de Alphaville]]></name>
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            <summary type="html">
                <![CDATA[A terra arrasada que Sampaoli deixou na Vila Belmiro começa a frutificar de novo]]>
            </summary>
            
                        <content type="html"><![CDATA[<div  class="ebd-block   " data-type="text" ><p>A vitória do Santos contra o Atlético e a forma como ela ocorreu mostram que nós temos sim treinadores capazes aqui no Brasil, tanto quanto os badalados que vêm de fora.&nbsp;</p><p>O time paulista entrou em campo totalmente desfalcado. Não teve investimentos para o campeonato brasileiro, não pode contratar, impedido que está por uma pendência financeira executada na FIFA. Mesmo assim teve um comportamento exemplar, uma organização tática impecável, venceu por 3 a 1 e poderia ter feito mais. Cuca trabalhou muito bem.&nbsp;</p><p>Do outro lado estava o Atlético, com uma injeção financeira descomunal, com o badalado técnico Sampaoli mandando e demandando. Mas com um time mal armado e mal posicionado em campo. Deu no que deu.<br></p><p><span>A terra arrasada que Sampaoli deixou na Vila Belmiro começa a frutificar de novo. Enquanto isso o Atlético vive a ilusão que, lá na frente, vai se transformar em outra terra arrasada. E assim caminha o futebol.</span>&nbsp;</p><p><br></p><p><strong data-redactor-tag="strong" data-verified="redactor">José Calil</strong></p><p>Jornalista esportivo</p></div>]]></content>
                                    <category term="Colunistas" />
                        <published>2020-09-11T13:10:25+00:00</published>
            <updated>2025-12-02T12:44:20+00:00</updated>
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            <title><![CDATA[Como reduzir a gordura abdominal?]]></title>
            <link rel="alternate" href="https://folhadealphaville.com.br/colunistas/2020/09/11/como-reduzir-a-gordura-abdominal.html" />
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                <name><![CDATA[Folha de Alphaville]]></name>
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            <summary type="html">
                <![CDATA[É essencial melhorar a qualidade da alimentação e incluir exercício físico na sua rotina diária]]>
            </summary>
            
                        <content type="html"><![CDATA[<div  class="ebd-block   " data-type="text" ><p>Reclamação constante de quem quer emagrecer, a gordura abdominal continua sendo uma dificuldade para muitos. Mas afinal, por que acumulamos gordura nesta área?</p><p>São vários os fatores que podem influenciar neste acúmulo, seja hormonal, alimentação inadequada e principalmente resistência insulínica.</p><p>O consumo excessivo de carboidratos, principalmente os refinados, elevam rapidamente os níveis de um hormônio chamado insulina. Sempre que estes níveis estão elevados, temos uma facilidade de acumular de transformar esse açúcar em gordura, principalmente visceral. Pães, massas, doces, açúcar, refrigerante são alimentos que contribuem muito para esse aumento. Além da questão estética, o acúmulo da gordura na região abdominal aumenta muito o risco de desenvolver diabetes, hipertensão, câncer e doenças cardiovasculares;</p><p>Para melhorar este quadro, é essencial melhorar a qualidade da alimentação e incluir exercício físico na sua rotina diária.</p><p>- Garanta boa ingestão de fibras através de verduras e legumes bem variados. As fibras retardam a absorção do carboidrato, ajudam a aumentar a saciedade e evitam picos de açúcar e insulina no sangue;</p><p>- Priorize os carboidratos complexos como os das raízes (batata doce, mandioca, mandioquinha), aveia, quinoa, arroz integral e exclua os carboidratos simples como farinhas, massas e doces;</p><p>- Inclua atividade física diariamente, o exercício ajuda no controle dos níveis de açúcar no sangue e aumentam o gasto calórico, potencializando seus resultados;</p><p>- Sempre que consumir carboidratos, combine com fontes de gorduras boas ou alguma proteína magra. Por exemplo, ao comer a fruta, conciliar com castanhas ou salpicar semente de chia;</p><p>- Incluir alimentos e especiarias que modulam inflamação, podem contribuir para reduzir o quadro de resistência insulínica e melhorar o metabolismo do carboidrato: gengibre, canela em pó, cúrcuma, chás variados, como chá verde;</p><p>- Manter a base da alimentação de verduras e legumes bem variadas. Incluir 1 prato de sobremesa de folhas verdes no almoço e jantar;</p><p>- Incluir gorduras boas com ação anti-inflamatória, além de melhorar inflamação, aumentam saciedade e contribuem para o consumo menor de carboidratos. Azeite de oliva extra virgem, abacate, castanhas e sementes variadas;</p><p>- Controlar o estresse é importante, pois indivíduos muito estressados apresentam níveis elevados de cortisol, hormônio que também contribuiu para o acúmulo de gordura abdominal;</p><p><span>A chave para uma barriga sequinha e acima de tudo ter saúde é a combinação da alimentação, atividade física, controle de estresse e boas noites de sono.</span>&nbsp;</p><p><br></p><p><span id="text-marker-1" class="composer-text-marker" data-verified="redactor"></span><strong data-redactor-tag="strong" data-verified="redactor">Jéssica Borrelli</strong><span id="text-marker-2" class="composer-text-marker" data-verified="redactor"></span> </p><p>Nutricionista Esportiva e Funcional</p></div>]]></content>
                                    <category term="Colunistas" />
                        <published>2020-09-11T13:00:56+00:00</published>
            <updated>2025-12-02T12:44:21+00:00</updated>
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            <title><![CDATA[Contato com a propaganda]]></title>
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                <name><![CDATA[Folha de Alphaville]]></name>
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            <summary type="html">
                <![CDATA[Confira as principais notícias do mundo publicitário]]>
            </summary>
            
                        <content type="html"><![CDATA[<div  class="ebd-block   " data-type="text" ><p><strong data-redactor-tag="strong" data-verified="redactor">Faca você Mesmo</strong></p></div>
<div  class="ebd-block   " data-type="image" style="text-align: center;"><div class="eb-image style-clear">
	<div class="eb-image-figure is-responsive">

		
					<a class="eb-image-viewport">
					<img src="images/articles/4968/b2ap3_medium_Foto-01---Vigor.jpg" 			/>
		</a>
	</div>
				</div></div>
<div  class="ebd-block   " data-type="text" ><p>A Vigor acaba de lançar a campanha brincando com Vigor, uma websérie de três vídeos com atividade Faca Você Mesmo, para pais, mães e crianças. </p><p>Acesse: <a href="http://www.grandesnomesdapropaganda.com.br/" target="_blank" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=http://www.grandesnomesdapropaganda.com.br&amp;source=gmail&amp;ust=1593860346769000&amp;usg=AFQjCNFSlUVUErY6Dm6MEMptbu86_YqETQ" style="color: rgb(17, 85, 204);" rel="noopener noreferrer">www.grandesnomesdapropaganda.com.br</a> – Anunciantes Ver Todos<u data-redactor-tag="u"></u><u data-redactor-tag="u"></u></p><p><strong data-redactor-tag="strong" data-verified="redactor">Clube de Criação RJ</strong></p></div>
<div  class="ebd-block   " data-type="image" style="text-align: center;"><div class="eb-image style-clear">
	<div class="eb-image-figure is-responsive">

		
					<a class="eb-image-viewport">
					<img src="images/articles/4968/b2ap3_medium_Foto-02---CCRJ.jpg" 			/>
		</a>
	</div>
				</div></div>
<div  class="ebd-block   " data-type="text" ><p>O Clube de Criação do Rio divulgou uma carta aberta ao mercado publicitário explicando sobre o não cancelamento do seu tradicional Premio este ano.</p><p>Saiba mais: <a href="http://www.grandesnomesdapropaganda.com.br/" target="_blank" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=http://www.grandesnomesdapropaganda.com.br&amp;source=gmail&amp;ust=1593860346769000&amp;usg=AFQjCNFSlUVUErY6Dm6MEMptbu86_YqETQ" style="color: rgb(17, 85, 204);" rel="noopener noreferrer">www.grandesnomesdapropaganda.com.br</a> – Mercado<u data-redactor-tag="u"></u><u data-redactor-tag="u"></u></p><p><strong data-redactor-tag="strong" data-verified="redactor">Juntas Valemos Muito Mais</strong></p></div>
<div  class="ebd-block   " data-type="image" style="text-align: center;"><div class="eb-image style-clear">
	<div class="eb-image-figure is-responsive">

		
					<a class="eb-image-viewport">
					<img src="images/articles/4968/b2ap3_medium_Foto-03---LOreal-Paris.jpg" 			/>
		</a>
	</div>
				</div></div>
<div  class="ebd-block   " data-type="text" ><p>Com o conceito acima, a marca L´Oreal Paris busca reforçar o posicionamento global Porque Você Vale Muito, ao trazer poder da sonoridade feminina.</p><p>Saiba mais: <a href="http://www.grandesnomesdapropaganda.com.br/" target="_blank" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=http://www.grandesnomesdapropaganda.com.br&amp;source=gmail&amp;ust=1593860346769000&amp;usg=AFQjCNFSlUVUErY6Dm6MEMptbu86_YqETQ" style="color: rgb(17, 85, 204);" rel="noopener noreferrer">www.grandesnomesdapropaganda.com.br</a> – Anunciantes Ver Todos<u data-redactor-tag="u"></u><u data-redactor-tag="u"></u></p><p><strong data-redactor-tag="strong" data-verified="redactor">O Melhor de Cada Um<span data-redactor-tag="u"></span><span data-redactor-tag="u"></span></strong></p><p>O Grupo Carrefour lançou sua nova campanha institucional em TV, onde busca o fortalecimento dos laços familiares e relações de solidariedade.</p><p>Acesse: <a href="http://www.grandesnomesdapropaganda.com.br/" target="_blank" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=http://www.grandesnomesdapropaganda.com.br&amp;source=gmail&amp;ust=1593860346769000&amp;usg=AFQjCNFSlUVUErY6Dm6MEMptbu86_YqETQ" style="color: rgb(17, 85, 204);" rel="noopener noreferrer">www.grandesnomesdapropaganda.com.br</a> – Anunciantes Ver Todos<u data-redactor-tag="u"></u><u data-redactor-tag="u"></u></p><p><strong data-redactor-tag="strong" data-verified="redactor">Sua Próxima Conquista<span data-redactor-tag="u"></span><span data-redactor-tag="u"></span></strong></p><p>A construtora Tenda esta reposicionando a sua marca e tem como objetivo estabelecer um vínculo mais próximo com o cliente, em uma mensagem muito linda.</p><p>Acesse: <a href="http://www.grandesnomesdapropaganda.com.br/" target="_blank" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=http://www.grandesnomesdapropaganda.com.br&amp;source=gmail&amp;ust=1593860346769000&amp;usg=AFQjCNFSlUVUErY6Dm6MEMptbu86_YqETQ" style="color: rgb(17, 85, 204);" rel="noopener noreferrer">www.grandesnomesdapropaganda.com.br</a> – Anunciantes<u data-redactor-tag="u"></u><u data-redactor-tag="u"></u></p><p><strong data-redactor-tag="strong" data-verified="redactor">L´OR<span data-redactor-tag="u"></span><span data-redactor-tag="u"></span></strong></p><p>L´OR se une ao Master Chef para fortalecer e reforçar suas qualidades junto ao grande público, também aos amantes da gastronomia.</p><p>Saiba mais: <a href="http://www.grandesnomesdapropaganda.com.br/" target="_blank" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=http://www.grandesnomesdapropaganda.com.br&amp;source=gmail&amp;ust=1593860346769000&amp;usg=AFQjCNFSlUVUErY6Dm6MEMptbu86_YqETQ" style="color: rgb(17, 85, 204);" rel="noopener noreferrer">www.grandesnomesdapropaganda.com.br</a> – Anunciantes Ver Todos.</p><p><br></p><p><strong data-redactor-tag="strong" data-verified="redactor">Raul Nogueira</strong></p><p>Publicitário, editor do Grandes Nomes da Propaganda e do Contato com a Propaganda&nbsp;</p></div>]]></content>
                                    <category term="Colunistas" />
                        <published>2020-07-03T11:45:45+00:00</published>
            <updated>2025-12-02T12:41:21+00:00</updated>
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            <entry>
            <title><![CDATA[Como começar um negócio digital em plena pandemia]]></title>
            <link rel="alternate" href="https://folhadealphaville.com.br/colunistas/2020/07/03/como-comecar-um-negocio-digital-em-plena-pandemia.html" />
            <id>https://folhadealphaville.com.br/019adf0e-bfb8-72d4-901a-9928e411821e</id>
            <author>
                <name><![CDATA[Folha de Alphaville]]></name>
            </author>
            <summary type="html">
                <![CDATA[Empreender permite realizar sonhos, colocar as contas em dia e encontrar novos valores]]>
            </summary>
            
                        <content type="html"><![CDATA[<div  class="ebd-block   " data-type="text" ><p>&nbsp;<span>Para muitas pessoas, a pandemia significou tempo livre – principalmente para pensar na vida e colocar novos projetos nos eixos. Para outras, a necessidade de buscar uma renda extra ou uma atividade profissional que amenize o desemprego.</span></p><p><span class="TextRun SCXW146010230 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW146010230 BCX0" data-verified="redactor"><span class="NormalTextRun SCXW146010230 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="NormalTextRun SCXW146010230 BCX0" data-verified="redactor">Todos têm um motivo e muitas oportunidades para empreender em qualquer fase da vida, independentemente de ser em uma pandemia. Empreender permite realizar sonhos, colocar as contas em dia e encontrar novos valores e referências de vida. Ajuda a superar desafios e a desenvolver várias competências pessoais.</span></span> </p><p><span class="TextRun SCXW146010230 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW146010230 BCX0" data-verified="redactor"><span class="NormalTextRun SCXW146010230 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="NormalTextRun SCXW146010230 BCX0" data-verified="redactor">Se você acha que tem </span></span><em data-redactor-tag="em"><span class="NormalTextRun SCXW146010230 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="NormalTextRun SCXW146010230 BCX0" data-verified="redactor">feeling</span></em><span class="TextRun SCXW146010230 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW146010230 BCX0" data-verified="redactor"> para o empreendedorismo e está em busca de novas oportunidades ou expansão do seu negócio, vale a pena conhecer melhor o universo digital.</span><span class="TextRun SCXW146010230 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW146010230 BCX0" data-verified="redactor"> Este é o momento!</span> </p><p><strong data-redactor-tag="strong" data-verified="redactor"><span class="NormalTextRun SCXW146010230 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="NormalTextRun SCXW146010230 BCX0" data-verified="redactor">O que é um negócio digital?</span></strong> </p><p><span class="TextRun SCXW146010230 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW146010230 BCX0" data-verified="redactor"><span class="NormalTextRun SCXW146010230 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="NormalTextRun SCXW146010230 BCX0" data-verified="redactor">Um negócio deve estar aonde o seu público está para ter resultados. E o brasileiro está em </span></span><span class="TextRun SCXW146010230 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW146010230 BCX0" data-verified="redactor"><span class="NormalTextRun SCXW146010230 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="NormalTextRun SCXW146010230 BCX0" data-verified="redactor">terceiro lugar</span></span><span class="TextRun SCXW146010230 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW146010230 BCX0" data-verified="redactor"> no ranking mundial de tempo na internet: </span><span class="TextRun SCXW146010230 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW146010230 BCX0" data-verified="redactor"><span class="NormalTextRun SCXW146010230 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="NormalTextRun SCXW146010230 BCX0" data-verified="redactor">fica, em média, nove horas e 14 minutos por dia conectado.</span></span><span class="TextRun SCXW146010230 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW146010230 BCX0" data-verified="redactor"> Cada vez mais a internet proporciona facilidade para pessoas. É possível estudar, compartilhar ideias, trabalhar, pagar contas, fazer compras e até vender sem sair de casa, seja pelo computador ou pelo celular.</span> </p><p><span class="TextRun SCXW146010230 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW146010230 BCX0" data-verified="redactor"><span class="NormalTextRun SCXW146010230 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="NormalTextRun SCXW146010230 BCX0" data-verified="redactor">Isso, como você deve saber não é novidade. Mas o uso da internet se intensificou muitíssimo neste período de isolamento social devido à pandemia de </span></span><span class="TextRun SCXW146010230 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW146010230 BCX0" data-verified="redactor"><span class="SpellingError SCXW146010230 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="SpellingError SCXW146010230 BCX0" data-verified="redactor">coronavírus</span></span><span class="TextRun SCXW146010230 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW146010230 BCX0" data-verified="redactor"><span class="NormalTextRun SCXW146010230 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="NormalTextRun SCXW146010230 BCX0" data-verified="redactor">, e os números sobre os impactos positivos que isso causou para as empresas ainda está sendo contabilizado.</span></span> </p><p><span class="TextRun SCXW146010230 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW146010230 BCX0" data-verified="redactor"><span class="NormalTextRun SCXW146010230 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="NormalTextRun SCXW146010230 BCX0" data-verified="redactor">Cada vez mais as empresas físicas buscam alternativas para se conectarem com as pessoas nos meios digitais – seja pelo e-mail marketing, por e-commerce, redes sociais, sites, blogs, etc. </span></span><span class="TextRun SCXW146010230 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW146010230 BCX0" data-verified="redactor"><span class="NormalTextRun SCXW146010230 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="NormalTextRun SCXW146010230 BCX0" data-verified="redactor">É fato que</span></span><span class="TextRun SCXW146010230 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW146010230 BCX0" data-verified="redactor"> os negócios essencialmente digitais ganham território neste mercado tão acirrado. É um caminho sem volta.</span> </p><p><span class="TextRun SCXW146010230 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW146010230 BCX0" data-verified="redactor"><span class="NormalTextRun SCXW146010230 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="NormalTextRun SCXW146010230 BCX0" data-verified="redactor">A boa notícia é que é mais simples e prático começar um negócio digital do que um negócio físico ou misto, apesar de todos os casos exigirem esforço, investimento e compromisso do empreendedor da mesma forma.</span></span> </p><p><strong data-redactor-tag="strong" data-verified="redactor"><span class="NormalTextRun SCXW146010230 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="NormalTextRun SCXW146010230 BCX0" data-verified="redactor">Comece o seu negócio digital</span></strong> </p><p><span class="TextRun SCXW146010230 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW146010230 BCX0" data-verified="redactor"><span class="NormalTextRun SCXW146010230 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="NormalTextRun SCXW146010230 BCX0" data-verified="redactor">Costumo dizer que um negócio digital precisa ter quatro pilares: propósito/ideia, planejamento, ação e consistência. Comece definindo a ideia do que exercer, sejam produtos e serviços, definindo também o público que irá consumi-los. Seja específico.</span></span> </p><p><strong data-redactor-tag="strong" data-verified="redactor"><span class="NormalTextRun SCXW146010230 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="NormalTextRun SCXW146010230 BCX0" data-verified="redactor">Planejamento</span></strong> </p><p><span class="TextRun SCXW146010230 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW146010230 BCX0" data-verified="redactor"><span class="NormalTextRun SCXW146010230 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="NormalTextRun SCXW146010230 BCX0" data-verified="redactor">Depois, faça um plano de negócio bem detalhado. Tenha uma ideia bem definida e um propósito maior que o leve a empreender. Isso vai fazer com que observe várias fases do seu negócio. O que vender, para quem vender, quanto cobrar, estimativa para o semestre, custos, etc. Um negócio digital depende de plataformas e ferramentas on-line. </span></span> </p><p><span class="TextRun SCXW146010230 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW146010230 BCX0" data-verified="redactor"><span class="NormalTextRun SCXW146010230 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="NormalTextRun SCXW146010230 BCX0" data-verified="redactor">Coloque em seu plano de negócios tudo o que vai precisar para expandir a sua marca digitalmente: rede sociais, site, blog, plataforma de e-commerce (se for o caso), ferramenta de e-mail marketing, etc. Muitos recursos centralizam todas estas demandas. A sugestão é compreender bem as opções que você tem e a linguagem certa para interagir com o seu público.</span></span> </p><p><strong data-redactor-tag="strong" data-verified="redactor"><span class="NormalTextRun SCXW146010230 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="NormalTextRun SCXW146010230 BCX0" data-verified="redactor">Plano de Ação</span></strong> </p><p><span class="TextRun SCXW146010230 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW146010230 BCX0" data-verified="redactor"><span class="NormalTextRun SCXW146010230 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="NormalTextRun SCXW146010230 BCX0" data-verified="redactor">Uma vez definido o seu plano de negócio com todas as orientações de como irá atuar, crie um plano de ação. O que deve fazer primeiro? Adquirir um domínio e colocar um site no ar? Quais informações devem constar nele? Em quais redes sociais deverá atuar? Quais as mídias mais adequadas para atingir o seu público (vídeo, textos, postagens, imagens, etc.)? Crie um plano de ação com todas as </span></span><span class="TextRun SCXW146010230 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW146010230 BCX0" data-verified="redactor"><span class="NormalTextRun SCXW146010230 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="NormalTextRun SCXW146010230 BCX0" data-verified="redactor">atividades que precisa concluir para que o seu negócio tenha presença digital. Ocupe </span></span><span class="TextRun SCXW146010230 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW146010230 BCX0" data-verified="redactor"><span class="NormalTextRun SCXW146010230 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="NormalTextRun SCXW146010230 BCX0" data-verified="redactor">o espaço digital! Crie o seu território!</span></span> </p><p><strong data-redactor-tag="strong" data-verified="redactor"><span class="NormalTextRun SCXW146010230 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="NormalTextRun SCXW146010230 BCX0" data-verified="redactor">Constância</span></strong> </p><p><span class="TextRun SCXW146010230 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW146010230 BCX0" data-verified="redactor"><span class="NormalTextRun SCXW146010230 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="NormalTextRun SCXW146010230 BCX0" data-verified="redactor">Tenha paciência! Leva tempo para ter resultados no universo digital – mas não tanto tempo do que levaria fora dele. Conteúdo de qualidade é a palavra-chave para engajar o seu público. Disponha de todas as informações que o seu público precisa sobre a sua empresa, marca, produtos ou serviços. Crie estrategicamente conteúdo relevante e integrado com o seu site e os demais meios que o utiliza. </span></span> </p><p><span class="TextRun SCXW146010230 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW146010230 BCX0" data-verified="redactor"><span class="NormalTextRun SCXW146010230 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="NormalTextRun SCXW146010230 BCX0" data-verified="redactor">Entregue informações úteis com regularidade e através de diferentes formatos. Não há presença digital sem informação relevante para o seu público. Caso não tenha tempo ou conhecimentos sobre como produzir conteúdo ou sobre como aproveitar o Marketing de Influência para propagar as suas ideias e a sua marca, adquira novos saberes através de consultoria – que é a minha especialidade. </span></span> </p><p><span class="TextRun SCXW146010230 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW146010230 BCX0" data-verified="redactor"><span class="NormalTextRun SCXW146010230 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="NormalTextRun SCXW146010230 BCX0" data-verified="redactor">Ter um negócio digital é gratificante, pois trata-se de um segmento que muda constantemente e oferece oportunidades tanto para o pequeno empreendedor como para grandes marcas. Não há receita fácil ou única: é importante pesquisar e inovar a todo momento.</span></span></p><p><span class="TextRun SCXW146010230 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW146010230 BCX0" data-verified="redactor"><span class="NormalTextRun SCXW146010230 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="NormalTextRun SCXW146010230 BCX0" data-verified="redactor"><br></span></span></p><p><strong data-redactor-tag="strong" data-verified="redactor">Paty Scaringella</strong></p><p>Digital Influencer</p></div>]]></content>
                                    <category term="Colunistas" />
                        <published>2020-07-03T11:43:53+00:00</published>
            <updated>2025-12-02T12:39:11+00:00</updated>
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            <title><![CDATA[O golaço de Marcelo]]></title>
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                <name><![CDATA[Folha de Alphaville]]></name>
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                <![CDATA[Jogador se manifestou contra o racismo durante jogo do campeonato espanhol]]>
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                        <content type="html"><![CDATA[<div  class="ebd-block   " data-type="text" ><p>Na vitória do Real Madrid contra o Eibar no recomeço do campeonato espanhol Marcelo fez um lindo gol num chute cruzado, bem ao seu estilo. Mas o gol mais bonito e importante dele na partida veio logo depois: a comemoração.&nbsp;</p><p>Ao aproveitar o momento em que todas as atenções estavam sobre ele para repetir o gesto mais marcante da luta da nossa sociedade contra o racismo Marcelo foi brilhante. Uma expressão dessas vinda de um atleta com tantos fãs vale muito. <br>Imaginem quantas pessoas viram essa imagem no mundo todo. Quantos pais tiveram oportunidade de mostrar aos seus filhos o significado daquela comemoração. Quantas crianças puderam entender o que aconteceu ali e, assim, construir uma consciência na direção correta para o resto da vida.&nbsp;</p><p>Na mesma proporção em que criticamos um jogador importante quando ele faz bobagens e dá maus exemplos temos a obrigação de elogiar quem faz o que Marcelo fez no domingo. Atitudes como essa ficam para a história. Como ficou aquela de Daniel Alves comendo uma banana que atiraram nele para agredi-lo. <br></p><p><span>O que resta às pessoas de bem nesse mundo é tentar, através de ações inteligentes, marcantes e pacíficas, mostrar o caminho a ser seguido. Se cada um fizer a sua parte, como Marcelo, ainda poderemos sonhar com dias melhores.</span>&nbsp;</p><p><br></p><p><strong data-redactor-tag="strong">José Calil</strong></p><p>Jornalista esportivo</p></div>]]></content>
                                    <category term="Colunistas" />
                        <published>2020-06-26T14:42:31+00:00</published>
            <updated>2025-12-02T12:39:09+00:00</updated>
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            <title><![CDATA[O poder da meditação]]></title>
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                <name><![CDATA[Folha de Alphaville]]></name>
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            <summary type="html">
                <![CDATA[A meditação é um momento para reflexão para acalmar a mente e liberar todos os pensamentos tóxicos]]>
            </summary>
            
                        <content type="html"><![CDATA[<div  class="ebd-block   " data-type="text" ><p><span class="TextRun SCXW86734454 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW86734454 BCX0" data-verified="redactor"><span class="NormalTextRun SCXW86734454 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="NormalTextRun SCXW86734454 BCX0" data-verified="redactor">O</span></span><span class="TextRun SCXW86734454 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW86734454 BCX0" data-verified="redactor"> tema da nossa coluna é Saúde</span><span class="TextRun SCXW86734454 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW86734454 BCX0" data-verified="redactor"> e </span><span class="TextRun SCXW86734454 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW86734454 BCX0" data-verified="redactor"><span class="NormalTextRun SCXW86734454 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="NormalTextRun SCXW86734454 BCX0" data-verified="redactor">este mês resolvi falar sobre a Saúde Mental e a importância da Meditação no equilíbrio emocional.</span></span> </p><p><span class="TextRun SCXW86734454 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW86734454 BCX0" data-verified="redactor"><span class="NormalTextRun SCXW86734454 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="NormalTextRun SCXW86734454 BCX0" data-verified="redactor">Sem dúvida nenhuma este ano tem sido bem diferente, cheio de inseguranças, medos e ansiedade. Vejo que grande parte das pessoas tem compensados esses sentimentos em escolhas alimentares inadequadas e excesso de bebidas alcóolicas</span></span><span class="TextRun SCXW86734454 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW86734454 BCX0" data-verified="redactor"><span class="NormalTextRun SCXW86734454 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="NormalTextRun SCXW86734454 BCX0" data-verified="redactor">, quando na verdade o ideal é encontrar outras válvulas de escape para seus sentimentos.</span></span> </p><p><span class="TextRun SCXW86734454 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW86734454 BCX0" data-verified="redactor"><span class="NormalTextRun SCXW86734454 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="NormalTextRun SCXW86734454 BCX0" data-verified="redactor">A Meditação é uma prática milenar que ajuda muito neste equilíbrio e pode ser uma </span></span><span class="TextRun SCXW86734454 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW86734454 BCX0" data-verified="redactor"><span class="NormalTextRun SCXW86734454 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="NormalTextRun SCXW86734454 BCX0" data-verified="redactor">aliada neste período de inseguranças para te ajudar a trazer a paz interior e tranquilidade emocional.</span></span> </p><p><span class="TextRun SCXW86734454 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW86734454 BCX0" data-verified="redactor"><span class="NormalTextRun SCXW86734454 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="NormalTextRun SCXW86734454 BCX0" data-verified="redactor">A meditação é um momento para reflexão, fora da agitação, momento para acalmar a mente e liberar todos os pensamentos tóxicos que consomem nossa mente e como consequência nosso corpo físico, através do estresse e de doenças.</span></span> </p><p><span class="TextRun SCXW86734454 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW86734454 BCX0" data-verified="redactor"><span class="NormalTextRun SCXW86734454 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="NormalTextRun SCXW86734454 BCX0" data-verified="redactor">Existem várias técnicas meditativas, assim como meditações guiadas e aplicativos para te ajudar a iniciar com essa prática. </span></span><span class="TextRun SCXW86734454 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW86734454 BCX0" data-verified="redactor"><span class="NormalTextRun SCXW86734454 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="NormalTextRun SCXW86734454 BCX0" data-verified="redactor">Inicie com poucos minutos e já sentirá seus benefícios.</span></span> </p><p><span class="TextRun SCXW86734454 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW86734454 BCX0" data-verified="redactor"><span class="NormalTextRun SCXW86734454 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="NormalTextRun SCXW86734454 BCX0" data-verified="redactor">O </span></span><span class="TextRun SCXW86734454 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW86734454 BCX0" data-verified="redactor"><span class="NormalTextRun SCXW86734454 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="NormalTextRun SCXW86734454 BCX0" data-verified="redactor">objetivo é limpar a mente dos milhares de pensamentos desnecessários que por ela passam a cada minuto, ajudando o indivíduo a se concentrar no momento presente. </span></span><span class="TextRun SCXW86734454 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW86734454 BCX0" data-verified="redactor"><span class="NormalTextRun SCXW86734454 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="NormalTextRun SCXW86734454 BCX0" data-verified="redactor">De</span></span><span class="TextRun SCXW86734454 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW86734454 BCX0" data-verified="redactor"> acordo com </span><span class="TextRun SCXW86734454 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW86734454 BCX0" data-verified="redactor"><span class="NormalTextRun SCXW86734454 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="NormalTextRun SCXW86734454 BCX0" data-verified="redactor">diversas </span></span><span class="TextRun SCXW86734454 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW86734454 BCX0" data-verified="redactor"><span class="NormalTextRun SCXW86734454 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="NormalTextRun SCXW86734454 BCX0" data-verified="redactor">pesquisas científicas, a meditação se firma cada vez mais como uma espécie de remédio acessível e sem efeitos colaterais</span></span><span class="TextRun SCXW86734454 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW86734454 BCX0" data-verified="redactor"><span class="NormalTextRun SCXW86734454 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="NormalTextRun SCXW86734454 BCX0" data-verified="redactor">,</span></span><span class="TextRun SCXW86734454 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW86734454 BCX0" data-verified="redactor"> indicado para </span><span class="TextRun SCXW86734454 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW86734454 BCX0" data-verified="redactor"><span class="NormalTextRun SCXW86734454 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="NormalTextRun SCXW86734454 BCX0" data-verified="redactor">diversas </span></span><span class="TextRun SCXW86734454 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW86734454 BCX0" data-verified="redactor"><span class="NormalTextRun SCXW86734454 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="NormalTextRun SCXW86734454 BCX0" data-verified="redactor">enfermidades: da depressão ao controle da dor, da artrite reumatoide aos efeitos colaterais do câncer.</span></span> </p><p><span class="TextRun SCXW86734454 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW86734454 BCX0" data-verified="redactor" style="font-size: inherit; text-align: inherit;"><span class="NormalTextRun SCXW86734454 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="NormalTextRun SCXW86734454 BCX0" data-verified="redactor">Pronto para começar</span></span><span class="TextRun SCXW86734454 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW86734454 BCX0" data-verified="redactor" style="font-size: inherit; text-align: inherit;"> e sentir todos seus benefícios?</span>&nbsp;</p><p><br></p><p><strong data-redactor-tag="strong" data-verified="redactor">Jéssica Borrelli <br></strong></p><p>Nutricionista Esportiva e Funcional</p></div>]]></content>
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                        <published>2020-06-26T14:41:05+00:00</published>
            <updated>2025-12-02T12:39:11+00:00</updated>
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            <title><![CDATA[Uma nota acima do tom]]></title>
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                <name><![CDATA[Folha de Alphaville]]></name>
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                <![CDATA[O presidente da República tem se comportado como um incontrolável rebelde no uso da liturgia da expressão]]>
            </summary>
            
                        <content type="html"><![CDATA[<div  class="ebd-block   " data-type="text" >Basta apurar os sentidos para perceber que há uma nota acima do tom na orquestração da política. O presidente da República tem se comportado como um incontrolável rebelde no uso da liturgia da expressão. Todos os dias recita substantivos ácidos e adjetivos ferinos para animar suas galeras e atacar adversários. Magistrados, de alto coturno, incluindo os que carregam grande bagagem no acervo do Direito, extravasam a linguagem peculiar dos juízes, abrindo polêmica na frente institucional. Dos políticos, então, tanto dos bastiões de defesa do governo quanto das hostes de oposição, o tiroteio do palanque virtual não arrefeceu como seria de esperar nesses tempos de encolhimento pandêmico.<br><br>A conclusão a que se pode chegar sinaliza para uma sobrecarga de energia acumulada, como se o alvo dos tiros não fosse o danado do Covid-19 e sim os interlocutores e protagonistas que agem nas esferas das nossas instituições. Até os generais que, em tempos idos, sob o escudo da hierarquia e da disciplina, eram comedidos no uso do verbo, extrapolam os limites de sua linguagem. É razoável pensar que esses comportamentos venham a oxigenar nossa democracia ante a hipótese de que o franco debate desperta a sociedade, mas há uma questão de fundo a balizar o jogo das ideias. Povoam a paisagem temas como intervenção militar, golpe, impeachment, rebelião social, entre outros. Há de se ter cuidado com a banalização de escopos desse teor.<br><br>Entremos nos temas. A retórica de conflitos, como podemos designar as querelas, se impregna de interesse estratégico dos protagonistas eleitorais. O presidente Bolsonaro estica a campanha de 2018 até hoje. Os 30% que o apoiam montam na garupa do azarão. O PT, que perdeu o trono depois do gigantesco buraco em que afundou o país, só pensa em voltar ao primeiro plano da cena. Basta ver Lula, condenado em duas instâncias, defendendo agora a primazia do PT na esfera partidária, negando-se a assinar manifestos em favor da democracia ao lado de entidades de renome. Os grandes partidos já apontam alguns nomes como eventuais candidatos em 2022. As médias e pequenas siglas se atrelam a quem, nesse momento, lhes oferece recompensas. São, por exemplo, os entes que formam o Centrão e que começam a se aboletar no governo Bolsonaro.<br><br>Sob a malha eleitoral, a polarização política ganha volume e agita chefes, chefetes e lideranças de todos os setores. Para acirrar as tensões, enfrenta o país uma das maiores (senão a maior) epidemia de sua história, que causa milhares de mortos, podendo, logo, logo, chegar aos milhões de contaminados. A tragédia se expande na onda de uma reversão da economia, que esvazia o bolso de milhões de pessoas, empobrecendo as classes sociais, podendo até gerar convulsões aqui e ali, abrindo caminho para o caos social.<br><br>É evidente que, sob esse risco, estariam criadas as condições para a arrebentação da maré política, dando margem a eventos graves na esfera do Congresso Nacional. Portanto, a ideia de impeachment só se fundamenta na base da mobilização social, sendo improvável pensar em afastamento do presidente como ato unilateral do Parlamento. Só mesmo uma onda centrípeta – das margens para o centro – seria capaz de dar xeque mortal no tabuleiro da política.<br><br>Da mesma forma, é irrazoável a alternativa de intervenção militar. As Forças Armadas, com muito custo e graças ao profissionalismo, conseguiram firmar imagem de respeito, credibilidade e seriedade. Não topariam entrar numa aventura de tomada do poder na marra. Podem ir às ruas, em caráter excepcional, para garantir a lei e a ordem. A par desse compromisso, sempre renovado por suas lideranças, as Forças estão diante de uma sociedade mais atenta, crítica e solidária. Há um formidável contingente formado por imensa classe média, onde habitam núcleos que tendem a rejeitar os extremos do espectro ideológico. Apenas um minúsculo grupo - que não chega a 10% da população -, perfilaria a ideia de um golpe para levar o país ao território do autoritarismo.<br><br>Portanto, é conveniente baixar a bola, senhores guerreiros da arena político-institucional. O momento está a exigir que o foco de combate ao novo coronavírus não seja tumultuado por tiros dados ao léu, como a lenha que os fogueteiros de todos os lados jogam nas redes sociais, com calúnias, difamações, versões estapafúrdias.<br><br>Quanto aos magistrados, generais e mandatários, a mensagem é esta dos romanos: homo loquax, homo mendax – homem falador é homem mentiroso. Ou acaba se transformando em mentiroso.<br> <p><br></p><p><strong data-redactor-tag="strong" data-verified="redactor">Gaudêncio Torquato</strong></p><p><span>Jornalista, colunista, escritor e professor universitário</span></p></div>]]></content>
                                    <category term="Colunistas" />
                        <published>2020-06-20T12:21:28+00:00</published>
            <updated>2025-12-02T12:39:07+00:00</updated>
        </entry>
            <entry>
            <title><![CDATA[Os benefícios dos chás]]></title>
            <link rel="alternate" href="https://folhadealphaville.com.br/colunistas/2020/06/18/os-beneficios-dos-chas.html" />
            <id>https://folhadealphaville.com.br/019adf0e-bf3e-71ee-b1f9-47b75fc8b377</id>
            <author>
                <name><![CDATA[Folha de Alphaville]]></name>
            </author>
            <summary type="html">
                <![CDATA[O modo de preparo dos chás é importante para a correta extração dos fitoquímicos e seus benefício]]>
            </summary>
            
                        <content type="html"><![CDATA[<div  class="ebd-block   " data-type="text" ><p><span>A variedade de tipos de chás e plantas que podem se utilizadas são enormes, assim como seus benefícios para a saúde. Que tal aproveitar os dias mais frios para incluir mais chás, se aquecer e usufruir de seus poderes?</span></p><p><span class="TextRun SCXW210599084 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW210599084 BCX0" data-verified="redactor"><span class="NormalTextRun SCXW210599084 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="NormalTextRun SCXW210599084 BCX0" data-verified="redactor">A correta combinação das ervas é essencial para atingir seus resultados. Existem plantas para otimizar digestão, controlar ansiedade, melhorar o sono, ação diurética, entre outras.</span></span> </p><p><span class="TextRun SCXW210599084 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW210599084 BCX0" data-verified="redactor"><span class="NormalTextRun SCXW210599084 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="NormalTextRun SCXW210599084 BCX0" data-verified="redactor">O modo de preparo dos chás é importante para a correta extração dos </span></span><span class="TextRun SCXW210599084 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW210599084 BCX0" data-verified="redactor"><span class="SpellingError SCXW210599084 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="SpellingError SCXW210599084 BCX0" data-verified="redactor">fitoquímicos</span></span><span class="TextRun SCXW210599084 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW210599084 BCX0" data-verified="redactor"> e seus benefícios. </span><span class="TextRun SCXW210599084 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW210599084 BCX0" data-verified="redactor"><span class="NormalTextRun SCXW210599084 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="NormalTextRun SCXW210599084 BCX0" data-verified="redactor">Para seu efeito terapêutico, o ideal é utilizar chás naturais, feitos a partir da própria planta.</span></span><span class="TextRun SCXW210599084 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW210599084 BCX0" data-verified="redactor"></span><span class="TextRun SCXW210599084 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW210599084 BCX0" data-verified="redactor"><span class="NormalTextRun SCXW210599084 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="NormalTextRun SCXW210599084 BCX0" data-verified="redactor">Pode-se utilizar</span></span><span class="TextRun SCXW210599084 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW210599084 BCX0" data-verified="redactor"> diferentes partes de plantas como sementes, raízes, rizomas, flores, folhas</span><span class="TextRun SCXW210599084 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW210599084 BCX0" data-verified="redactor"> e o preparo depende de cada um.</span> </p><p><span class="TextRun SCXW210599084 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW210599084 BCX0" data-verified="redactor"><span class="NormalTextRun SCXW210599084 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="NormalTextRun SCXW210599084 BCX0" data-verified="redactor">Os chás feitos das partes mais rígidas das plantas como raízes e sementes devem ser feitos através da cocção, já os feitos das partes mais delicadas como folhas e flores devem ser feitos através de infusão.</span></span> </p><p><span class="TextRun SCXW210599084 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW210599084 BCX0" data-verified="redactor"><span class="NormalTextRun SCXW210599084 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="NormalTextRun SCXW210599084 BCX0" data-verified="redactor">Segue uma lista com a</span></span><span class="TextRun SCXW210599084 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW210599084 BCX0" data-verified="redactor"><span class="NormalTextRun SCXW210599084 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="NormalTextRun SCXW210599084 BCX0" data-verified="redactor">lgumas </span></span><span class="TextRun SCXW210599084 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW210599084 BCX0" data-verified="redactor"><span class="NormalTextRun SCXW210599084 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="NormalTextRun SCXW210599084 BCX0" data-verified="redactor">plantas e seus efeitos benéficos:</span></span> </p><p><strong data-redactor-tag="strong"><span class="NormalTextRun SCXW210599084 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="NormalTextRun SCXW210599084 BCX0" data-verified="redactor">Má digestão:</span></strong><span class="TextRun SCXW210599084 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW210599084 BCX0" data-verified="redactor"> Hortelã, Gengibre, Erva doce, Boldo;</span> </p><p><strong data-redactor-tag="strong"><span class="NormalTextRun SCXW210599084 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="NormalTextRun SCXW210599084 BCX0" data-verified="redactor">Ansiedade:</span></strong><span class="TextRun SCXW210599084 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW210599084 BCX0" data-verified="redactor"> Camomila, Passiflora, Melissa;</span> </p><p><strong data-redactor-tag="strong"><span class="NormalTextRun SCXW210599084 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="NormalTextRun SCXW210599084 BCX0" data-verified="redactor">Insônia:</span></strong><strong data-redactor-tag="strong"></strong><span class="TextRun SCXW210599084 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW210599084 BCX0" data-verified="redactor"><span class="NormalTextRun SCXW210599084 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="NormalTextRun SCXW210599084 BCX0" data-verified="redactor">Mulungu, Melissa;</span></span> </p><p><strong data-redactor-tag="strong"><span class="NormalTextRun SCXW210599084 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="NormalTextRun SCXW210599084 BCX0" data-verified="redactor">Retenção de líquidos:</span></strong><strong data-redactor-tag="strong"></strong><span class="TextRun SCXW210599084 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW210599084 BCX0" data-verified="redactor"><span class="NormalTextRun SCXW210599084 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="NormalTextRun SCXW210599084 BCX0" data-verified="redactor">Cavalinha, salsinha, hibisco;</span></span> </p><p><strong data-redactor-tag="strong"><span class="NormalTextRun SCXW210599084 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="NormalTextRun SCXW210599084 BCX0" data-verified="redactor">Imunidade:</span></strong><span class="TextRun SCXW210599084 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW210599084 BCX0" data-verified="redactor"> Alho, gengibre com limão, </span><span class="TextRun SCXW210599084 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW210599084 BCX0" data-verified="redactor"><span class="SpellingError SCXW210599084 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="SpellingError SCXW210599084 BCX0" data-verified="redactor">equinácea</span></span><span class="TextRun SCXW210599084 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW210599084 BCX0" data-verified="redactor"><span class="NormalTextRun SCXW210599084 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="NormalTextRun SCXW210599084 BCX0" data-verified="redactor">;</span></span> </p><p><span class="TextRun SCXW210599084 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW210599084 BCX0" data-verified="redactor"><span class="NormalTextRun SCXW210599084 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="NormalTextRun SCXW210599084 BCX0" data-verified="redactor">Para preservar seus benefícios, os chás devem ser preparados da forma correta e não devem ser adoçados com açúcar, nem adoçante. Após prontos devem ser consumidos em até 12 horas e não podem ser reaquecidos.</span></span> </p><p><span class="TextRun SCXW210599084 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW210599084 BCX0" data-verified="redactor"><span class="NormalTextRun SCXW210599084 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="NormalTextRun SCXW210599084 BCX0" data-verified="redactor">Vale lembrar que mesmo que seja natural, as plantas podem apresentar efeitos colaterais, portanto seu consumo deve ser orientado por algum profissional especialista.</span></span></p><p><span class="TextRun SCXW210599084 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW210599084 BCX0" data-verified="redactor"><span class="NormalTextRun SCXW210599084 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="NormalTextRun SCXW210599084 BCX0" data-verified="redactor"><br></span></span></p><p><strong data-redactor-tag="strong">Jéssica Borrelli <br></strong></p><p>Nutricionista Esportiva e Funcional</p></div>]]></content>
                                    <category term="Colunistas" />
                        <published>2020-06-18T11:22:21+00:00</published>
            <updated>2025-12-02T12:39:09+00:00</updated>
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            <title><![CDATA[Contato com a propaganda]]></title>
            <link rel="alternate" href="https://folhadealphaville.com.br/colunistas/2020/06/10/contato-com-a-propaganda.html" />
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            <author>
                <name><![CDATA[Folha de Alphaville]]></name>
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            <summary type="html">
                <![CDATA[Confira as principais notícias do mundo publicitário]]>
            </summary>
            
                        <content type="html"><![CDATA[<div  class="ebd-block   " data-type="text" ><p><strong data-redactor-tag="strong" data-verified="redactor">&nbsp;</strong><span><strong data-redactor-tag="strong" data-verified="redactor">Que Transformação...&nbsp;</strong></span></p></div>
<div  class="ebd-block   " data-type="image" style="text-align: center;"><div class="eb-image style-clear">
	<div class="eb-image-figure is-responsive">

		
					<a class="eb-image-viewport">
					<img src="images/articles/4911/b2ap3_medium_Foto-01---Youcom.jpg" 			/>
		</a>
	</div>
				</div></div>
<div  class="ebd-block   " data-type="text" ><p><span>A Youcom, marca de moda jovem, lançou seu terceiro filme da série "Que transformação a gente quer ser ". Assista em : </span><a href="http://www.grandesnomesdapropaganda.com.br/" target="_blank" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=http://www.grandesnomesdapropaganda.com.br&amp;source=gmail&amp;ust=1593260725463000&amp;usg=AFQjCNEus8Iec74IeqikmVj4EK2c4z-tMA" style="background-color: rgb(255, 255, 255); font-size: inherit; text-align: inherit; color: rgb(17, 85, 204);" rel="noopener noreferrer">www.grandesnomesdapropaganda.com.br</a><span> – Anunciantes – Ver Todos</span><br></p><p><strong data-redactor-tag="strong" data-verified="redactor">Vamos sonhar juntos?&nbsp;</strong></p></div>
<div  class="ebd-block   " data-type="image" style="text-align: center;"><div class="eb-image style-clear">
	<div class="eb-image-figure is-responsive">

		
					<a class="eb-image-viewport">
					<img src="images/articles/4911/b2ap3_medium_Foto-02---LewLara-CVC.jpg" 			/>
		</a>
	</div>
				</div></div>
<div  class="ebd-block   " data-type="text" ><p>A CVC, cliente da Lew Lara\TBWA, acaba de lançar uma nova campanha que conta com experiencias imersivas, "apenas com uso de sons ", propondo que seus clientes possam viajar sem sair do lugar. Merece ser assistido: <a href="http://www.grandesnomesdapropaganda.com.br/" target="_blank" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=http://www.grandesnomesdapropaganda.com.br&amp;source=gmail&amp;ust=1593260725463000&amp;usg=AFQjCNEus8Iec74IeqikmVj4EK2c4z-tMA" style="color: rgb(17, 85, 204);" rel="noopener noreferrer">www.grandesnomesdapropaganda.com.br</a> – Agencias<u data-redactor-tag="u"></u><u data-redactor-tag="u"></u></p><p><strong data-redactor-tag="strong" data-verified="redactor">29HORAS – Digital<span data-redactor-tag="u"></span><span data-redactor-tag="u"></span></strong></p><p>A primeira edição digital da revista 29HORAS acaba de ser lançada. O conteúdo exclusivo, que você já conhece nos aeroportos de Congonhas e Santos Dumont, agora em casa e no celular. Confira : <a href="http://revista29horas.com.br/sao-paulo/" target="_blank" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=http://revista29horas.com.br/sao-paulo/&amp;source=gmail&amp;ust=1593260725463000&amp;usg=AFQjCNGNfOgFxwvicgcLhbPvyyJyudBmkQ" style="color: rgb(17, 85, 204);" rel="noopener noreferrer">http://revista29horas.com.br/sao-paulo/</a><u data-redactor-tag="u"></u><u data-redactor-tag="u"></u></p><p><strong data-redactor-tag="strong" data-verified="redactor">ESPM</strong><u data-redactor-tag="u"></u><u data-redactor-tag="u"></u></p><p>A ESPM é a única instituição de ensino brasileira a ofertar os cursos da University of London. O primeiro programa Parallel Degree é o BSc Business Administration, com duração de 6 semestres, disponíveis para Administração e Relações Internacionais da ESPM-SP.<u data-redactor-tag="u"></u><u data-redactor-tag="u"></u></p><p><strong data-redactor-tag="strong" data-verified="redactor">Xtra-flex&nbsp;</strong></p></div>
<div  class="ebd-block   " data-type="image" style="text-align: center;"><div class="eb-image style-clear">
	<div class="eb-image-figure is-responsive">

		
					<a class="eb-image-viewport">
					<img src="images/articles/4911/b2ap3_medium_Foto-03---Huggies.jpg" 			/>
		</a>
	</div>
				</div></div>
<div  class="ebd-block   " data-type="text" ><p>Para dar mais flexibilidade aos bebes no momento que eles estão começando a engatinhar e andar, a Huggies apresenta a nova fralda Xtra-flex em filme de muita candura. Acesse: <a href="http://www.grandesnomesdapropaganda.com.br/" target="_blank" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=http://www.grandesnomesdapropaganda.com.br&amp;source=gmail&amp;ust=1593260725463000&amp;usg=AFQjCNEus8Iec74IeqikmVj4EK2c4z-tMA" style="color: rgb(17, 85, 204);" rel="noopener noreferrer">www.grandesnomesdapropaganda.com.br</a> – Anunciantes – Ver Todos<u data-redactor-tag="u"></u><u data-redactor-tag="u"></u></p><p><strong data-redactor-tag="strong" data-verified="redactor">Amanhã</strong><u data-redactor-tag="u"></u><u data-redactor-tag="u"></u></p><p>A seguradora Prudential do Brasil lançou a campanha Amanhã com criação assinada pela recém-criada agencia Made Rio, comum belo som e imagem. Acesso: <a href="http://www.grandesnomesdapropaganda.com.br/" target="_blank" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=http://www.grandesnomesdapropaganda.com.br&amp;source=gmail&amp;ust=1593260725463000&amp;usg=AFQjCNEus8Iec74IeqikmVj4EK2c4z-tMA" style="background-color: rgb(255, 255, 255); color: rgb(17, 85, 204); font-size: inherit; text-align: inherit;" rel="noopener noreferrer">www.grandesnomesdapropaganda.com.br</a> - Anunciantes&nbsp;</p><p><br></p><p><strong data-redactor-tag="strong" data-verified="redactor">Raul Nogueira</strong></p><p>Publicitário, editor do Grandes Nomes da Propaganda e do Contato com a Propaganda</p></div>]]></content>
                                    <category term="Colunistas" />
                        <published>2020-06-10T14:46:46+00:00</published>
            <updated>2025-12-02T12:41:18+00:00</updated>
        </entry>
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            <title><![CDATA[De mal a pior]]></title>
            <link rel="alternate" href="https://folhadealphaville.com.br/colunistas/2020/06/05/de-mal-a-pior.html" />
            <id>https://folhadealphaville.com.br/019adf0e-c2e2-7254-835f-a37242188845</id>
            <author>
                <name><![CDATA[Folha de Alphaville]]></name>
            </author>
            <summary type="html">
                <![CDATA[Nem nos meus piores pensamentos eu esperava que as coisas chegassem ao ponto que chegaram]]>
            </summary>
            
                        <content type="html"><![CDATA[<div  class="ebd-block   " data-type="text" ><p>Quem me acompanha sabe que eu sempre fui contra arbitragem de vídeo no futebol. Não precisa ser nenhum gênio para perceber que esse tipo de tecnologia não cabe na modalidade. Confesso, entretanto, que nem nos meus piores pensamentos eu esperava que as coisas chegassem ao ponto que chegaram.&nbsp;</p><p>Futebol não é vôlei, nem tênis, muito menos natação ou atletismo. Não basta verificar se a bola caiu dentro ou fora, se o atleta esbarrou ou não na rede, quem bateu primeiro na borda da piscina, quem rompeu primeiro a fita de chegada. No futebol existem interpretação, intenção, interferência, conceitos absolutamente impossíveis de serem atestados por uma imagem de TV.&nbsp;</p><p>A atitude do goleiro do Botafogo, que fez picadinho do var em pleno gramado do Engenhão, não pode ser elogiada. Mas ela tem uma simbologia. É o protesto de alguém que treina, se dedica, se entrega e sempre acaba derrotado por escolhas políticas, que olham unicamente a cor da camisa.&nbsp;</p><p>O que aconteceu nos dois últimos jogos na Vila Belmiro, então, chega às raias do sobrenatural. Quarta-feira no estádio do Palmeiras também. Não é possível uma coisa dessas.&nbsp;</p><p>É uma pena que estejamos no Brasil. Aqui nenhum dirigente quer moralizar a situação, dar credibilidade ao produto. Todos querem apenas ganhar, não importa a que preço. Quem é prejudicado hoje não luta para que ninguém mais seja prejudicado e sim, apenas, para ser o beneficiado de amanhã. É assim que funciona. <br></p><p><span>Não há, portanto, nenhuma perspectiva de melhora a curto prazo.</span>&nbsp;</p><p><br></p><p><strong data-redactor-tag="strong" style="font-size: inherit; text-align: inherit; letter-spacing: 0px;">José Calil</strong></p><p>Jornalista esportivo</p></div>]]></content>
                                    <category term="Colunistas" />
                        <published>2020-06-05T16:43:28+00:00</published>
            <updated>2025-12-02T12:44:17+00:00</updated>
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            <title><![CDATA[Será que vale a pena?]]></title>
            <link rel="alternate" href="https://folhadealphaville.com.br/colunistas/2020/06/03/sera-que-vale-a-pena.html" />
            <id>https://folhadealphaville.com.br/019adf0e-baf0-7021-b049-450deff4dc5b</id>
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                <name><![CDATA[Folha de Alphaville]]></name>
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                <![CDATA[Os cartolas brasileiros costumam recorrer a velhas soluções tentando resolver os mesmos problemas de sempre]]>
            </summary>
            
                        <content type="html"><![CDATA[<div  class="ebd-block   " data-type="text" ><p>Pouco criativos os cartolas brasileiros costumam recorrer a velhas soluções tentando resolver os mesmos problemas de sempre. Só na semana passada Fluminense e Corinthians caminharam por essa estrada, o Fluminense ao recontratar Fred e o Corinthians ao encaminhar a volta de Jô.&nbsp;</p><p>Na maioria das vezes isso não tem dado certo. Temos exemplos de Robinho e Kaká, que quando voltaram a Santos e São Paulo não decepcionaram. Há outros tantos casos parecidos, entretanto, onde a frustração falou mais alto.&nbsp;</p><p>Muitos podem não lembrar, mas todos os integrantes do quarteto de meio campo que levou o Corinthians ao primeiro título mundial voltaram ao clube para encerrar a carreira. Todos fracassaram. Vampeta, Rincón, Marcelinho e Ricardinho não conseguiram ser nem sombra do que foram nos seus melhores dias com a camisa alvinegra.&nbsp;</p><p>O São Paulo viveu situação parecida com Luis Fabiano. A sua última passagem pelo Morumbi não deu em nada. Hernanes está com esse mesmo problema, embora ainda possa se recuperar. Até mesmo Raí, que no seu último período no clube colaborou com o título paulista de 1998, jamais reviveu seus grandes momentos.&nbsp;</p><p>No Palmeiras foi Luís Pereira. Voltou nos anos 80 e não foi bem. Zinho também tentou um retorno e acabou participando do rebaixamento de 2002.Até o grande Leão não foi o mesmo quando voltou na parte final da carreira. <br></p><p><span>Alguém aí lembra que Renato Gaúcho um dia retornou ao Grêmio ??? Teve isso também. Os exemplos são muitos. O grande problema é que, ao trazer de volta um grande ídolo, o clube dá ao seu torcedor a ilusão de que tudo será como antes, que o cara, por si só, trará consigo as conquistas, as glórias. Decididamente não é assim. A chance de uma contratação dessas se transformar num enorme problema é muito grande.</span>&nbsp;</p><p><br></p><p><strong data-redactor-tag="strong">José Calil</strong></p><p>Jornalista esportivo</p></div>]]></content>
                                    <category term="Colunistas" />
                        <published>2020-06-03T12:24:42+00:00</published>
            <updated>2025-12-02T12:44:15+00:00</updated>
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            <title><![CDATA[O alto risco de trombose na pandemia]]></title>
            <link rel="alternate" href="https://folhadealphaville.com.br/colunistas/2020/06/01/o-alto-risco-de-trombose-na-pandemia.html" />
            <id>https://folhadealphaville.com.br/019adf0e-ba7d-716b-a34e-ec54449ddaab</id>
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                <name><![CDATA[Folha de Alphaville]]></name>
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                <![CDATA[A falta de movimentação predispõe e favorece a ocorrência da trombose]]>
            </summary>
            
                        <content type="html"><![CDATA[<div  class="ebd-block   " data-type="text" ><p><span class="TextRun SCXW7838618 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW7838618 BCX0" data-verified="redactor"><span class="NormalTextRun SCXW7838618 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="NormalTextRun SCXW7838618 BCX0" data-verified="redactor">Embora todos os dias surjam notícias sobre um novo tipo de tratamento para o CoronaVírus, devemos tomar muito cuidado com as informações que recebemos, uma vez que não existem curas milagrosas para uma doença que, infelizmente, não conhecemos muito bem. É muito importante frisar que ainda não existe um medicamento específico para o Sars Cov-2, o vírus causador da COVID-19, e que as pesquisas laboratoriais na busca por uma vacina que atue na sua prevenção encontra-se em estágio inicial de desenvolvimento.</span></span> </p><p><span class="TextRun SCXW7838618 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW7838618 BCX0" data-verified="redactor"><span class="NormalTextRun SCXW7838618 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="NormalTextRun SCXW7838618 BCX0" data-verified="redactor">Em função desta realidade científica, devemos fazer a nossa parte e garantir uma saúde física e mental que nos proteja. Só isto poderá contribuir para que o nosso sistema imunológico esteja preparado para a guerra contra o COVID-19.</span></span> </p><p><span class="TextRun SCXW7838618 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW7838618 BCX0" data-verified="redactor"><span class="NormalTextRun SCXW7838618 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="NormalTextRun SCXW7838618 BCX0" data-verified="redactor">Beber água regularmente, se alimentar e dormir bem, tomar sol e se exercitar diariamente são medidas preventivas importantes n</span></span><span class="TextRun SCXW7838618 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW7838618 BCX0" data-verified="redactor"><span class="NormalTextRun SCXW7838618 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="NormalTextRun SCXW7838618 BCX0" data-verified="redactor">esse momento. </span></span><span class="TextRun SCXW7838618 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW7838618 BCX0" data-verified="redactor"><span class="NormalTextRun SCXW7838618 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="NormalTextRun SCXW7838618 BCX0" data-verified="redactor">Devemos lembrar também que por conta da quarentena estamos mais tempo em casa, sentados, deitados, ou seja, com pouca movimentação, o que predispõe e favorece a ocorrência d</span></span><span class="TextRun SCXW7838618 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW7838618 BCX0" data-verified="redactor"><span class="NormalTextRun SCXW7838618 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="NormalTextRun SCXW7838618 BCX0" data-verified="redactor">a </span></span><strong data-redactor-tag="strong" data-verified="redactor"><span class="NormalTextRun SCXW7838618 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="NormalTextRun SCXW7838618 BCX0" data-verified="redactor">trombose. </span></strong><span class="TextRun SCXW7838618 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW7838618 BCX0" data-verified="redactor"><span class="NormalTextRun SCXW7838618 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="NormalTextRun SCXW7838618 BCX0" data-verified="redactor">Que nada mais é, numa linguagem leiga, do que a formação de um coágulo que pode obstruir a circulação sanguínea. Nosso sistema circulatório é formado pelo coração, assim como pelos vasos sanguíneos, que são as artérias e as veias.</span></span> </p><p><span class="TextRun SCXW7838618 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW7838618 BCX0" data-verified="redactor"><span class="NormalTextRun SCXW7838618 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="NormalTextRun SCXW7838618 BCX0" data-verified="redactor">Quando </span></span><span class="TextRun SCXW7838618 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW7838618 BCX0" data-verified="redactor"><span class="NormalTextRun SCXW7838618 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="NormalTextRun SCXW7838618 BCX0" data-verified="redactor">o</span></span><span class="TextRun SCXW7838618 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW7838618 BCX0" data-verified="redactor"> trombo obstrui a artéria, pode ocorrer uma isquemia</span><span class="TextRun SCXW7838618 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW7838618 BCX0" data-verified="redactor"> do órgão ou tecidos nutridos pela mesma. </span><span class="TextRun SCXW7838618 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW7838618 BCX0" data-verified="redactor"></span><span class="TextRun SCXW7838618 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW7838618 BCX0" data-verified="redactor"><span class="NormalTextRun SCXW7838618 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="NormalTextRun SCXW7838618 BCX0" data-verified="redactor">Se</span></span><span class="TextRun SCXW7838618 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW7838618 BCX0" data-verified="redactor"></span><span class="TextRun SCXW7838618 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW7838618 BCX0" data-verified="redactor"><span class="NormalTextRun SCXW7838618 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="NormalTextRun SCXW7838618 BCX0" data-verified="redactor">o trombo obstruir uma</span></span><span class="TextRun SCXW7838618 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW7838618 BCX0" data-verified="redactor"> veia, além de causar represamento do sangue e edema </span><span class="TextRun SCXW7838618 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW7838618 BCX0" data-verified="redactor"><span class="NormalTextRun SCXW7838618 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="NormalTextRun SCXW7838618 BCX0" data-verified="redactor">a montante do local acometido</span></span><span class="TextRun SCXW7838618 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW7838618 BCX0" data-verified="redactor"><span class="NormalTextRun SCXW7838618 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="NormalTextRun SCXW7838618 BCX0" data-verified="redactor">, </span></span><span class="TextRun SCXW7838618 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW7838618 BCX0" data-verified="redactor"><span class="NormalTextRun SCXW7838618 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="NormalTextRun SCXW7838618 BCX0" data-verified="redactor">o trombo</span></span><span class="TextRun SCXW7838618 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW7838618 BCX0" data-verified="redactor"> pode se deslocar e se alojar no pulmão. Nestas circunstâncias, se o volume do trombo for grande, poder </span><span class="TextRun SCXW7838618 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW7838618 BCX0" data-verified="redactor"><span class="NormalTextRun SCXW7838618 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="NormalTextRun SCXW7838618 BCX0" data-verified="redactor">ocorrer</span></span><span class="TextRun SCXW7838618 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW7838618 BCX0" data-verified="redactor"> colapso cardiorrespiratório e morte do paciente</span> </p><p><strong data-redactor-tag="strong" data-verified="redactor"><em data-redactor-tag="em"><span class="NormalTextRun SCXW7838618 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="NormalTextRun SCXW7838618 BCX0" data-verified="redactor">Paciente com covid</span></em><strong data-redactor-tag="strong" data-verified="redactor"><em data-redactor-tag="em"><span class="NormalTextRun SCXW7838618 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="NormalTextRun SCXW7838618 BCX0" data-verified="redactor">:</span></em> </strong></strong></p><p><span class="TextRun SCXW7838618 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW7838618 BCX0" data-verified="redactor"><span class="NormalTextRun SCXW7838618 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="NormalTextRun SCXW7838618 BCX0" data-verified="redactor">Estudos recentes indicam que o paciente infectado pelo Covid-19 tem um risco maior de ser acometido por uma trombose. Não bastasse o quadro infecioso,o COVID-19 provoca um processo inflamatório descontrolado e desordenado. O que, além de destruir células, principalmente as pulmonares, causa um processo pró-trombótico, aumentando e muito o risco de trombose no paciente - mesmo nos estágios iniciais da doença.</span></span> </p><p><span class="TextRun SCXW7838618 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW7838618 BCX0" data-verified="redactor"><span class="NormalTextRun SCXW7838618 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="NormalTextRun SCXW7838618 BCX0" data-verified="redactor">Por isso é recomendável que fiquemos sempre atentos a qualquer sinal </span></span><span class="TextRun SCXW7838618 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW7838618 BCX0" data-verified="redactor"><span class="NormalTextRun SCXW7838618 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="NormalTextRun SCXW7838618 BCX0" data-verified="redactor">e</span></span><span class="TextRun SCXW7838618 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW7838618 BCX0" data-verified="redactor"> sintoma</span><span class="TextRun SCXW7838618 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW7838618 BCX0" data-verified="redactor"> que possa </span><span class="TextRun SCXW7838618 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW7838618 BCX0" data-verified="redactor"><span class="NormalTextRun SCXW7838618 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="NormalTextRun SCXW7838618 BCX0" data-verified="redactor">indicar que uma trombose</span></span><span class="TextRun SCXW7838618 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW7838618 BCX0" data-verified="redactor"><span class="NormalTextRun SCXW7838618 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="NormalTextRun SCXW7838618 BCX0" data-verified="redactor">, ou embolia pulmonar</span></span><span class="TextRun SCXW7838618 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW7838618 BCX0" data-verified="redactor"> po</span><span class="TextRun SCXW7838618 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW7838618 BCX0" data-verified="redactor"><span class="NormalTextRun SCXW7838618 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="NormalTextRun SCXW7838618 BCX0" data-verified="redactor">ssa</span></span><span class="TextRun SCXW7838618 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW7838618 BCX0" data-verified="redactor"></span><span class="TextRun SCXW7838618 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW7838618 BCX0" data-verified="redactor"><span class="NormalTextRun SCXW7838618 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="NormalTextRun SCXW7838618 BCX0" data-verified="redactor">estar </span></span><span class="TextRun SCXW7838618 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW7838618 BCX0" data-verified="redactor"><span class="NormalTextRun SCXW7838618 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="NormalTextRun SCXW7838618 BCX0" data-verified="redactor">acontecendo</span></span><span class="TextRun SCXW7838618 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW7838618 BCX0" data-verified="redactor"><span class="NormalTextRun SCXW7838618 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="NormalTextRun SCXW7838618 BCX0" data-verified="redactor">.</span></span><span class="TextRun SCXW7838618 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW7838618 BCX0" data-verified="redactor"> Os principais</span><span class="TextRun SCXW7838618 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW7838618 BCX0" data-verified="redactor"></span><span class="TextRun SCXW7838618 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW7838618 BCX0" data-verified="redactor"><span class="NormalTextRun SCXW7838618 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="NormalTextRun SCXW7838618 BCX0" data-verified="redactor">sinais clínicos da doença</span></span><span class="TextRun SCXW7838618 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW7838618 BCX0" data-verified="redactor"></span><span class="TextRun SCXW7838618 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW7838618 BCX0" data-verified="redactor"><span class="NormalTextRun SCXW7838618 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="NormalTextRun SCXW7838618 BCX0" data-verified="redactor">sâo: dor e inchaço nas pernas, dor torácica, piora repentina de falta de ar e, mais raramente, escarro com sangue. Qualquer uma destas ocorrências, irá exigir uma consulta urgente com um cirurgião vascular. E nos casos mais graves, a internação em um Pronto-Socorro.</span></span> </p><p><span class="TextRun SCXW7838618 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW7838618 BCX0" data-verified="redactor"><span class="NormalTextRun SCXW7838618 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="NormalTextRun SCXW7838618 BCX0" data-verified="redactor">Outros fatores que precisam ser levados em consideração e que aumentam os riscos são: história pessoal ou familiar de trombofilia, história prévia de trombose,</span></span><span class="TextRun SCXW7838618 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW7838618 BCX0" data-verified="redactor"> e</span><span class="TextRun SCXW7838618 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW7838618 BCX0" data-verified="redactor"> de embolia pulmonar</span><span class="TextRun SCXW7838618 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW7838618 BCX0" data-verified="redactor"><span class="NormalTextRun SCXW7838618 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="NormalTextRun SCXW7838618 BCX0" data-verified="redactor">. </span></span><span class="TextRun SCXW7838618 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW7838618 BCX0" data-verified="redactor"><span class="NormalTextRun SCXW7838618 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="NormalTextRun SCXW7838618 BCX0" data-verified="redactor">Além da avaliação dos sintomas e dos sinais ao exame físico, o método </span></span><span class="TextRun SCXW7838618 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW7838618 BCX0" data-verified="redactor"><span class="NormalTextRun SCXW7838618 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="NormalTextRun SCXW7838618 BCX0" data-verified="redactor">inicial de diagnóstico é o Doppler Ultrassom, habitualmente dos membros inferiores, que </span></span><span class="TextRun SCXW7838618 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW7838618 BCX0" data-verified="redactor"><span class="NormalTextRun SCXW7838618 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="NormalTextRun SCXW7838618 BCX0" data-verified="redactor">é a</span></span><span class="TextRun SCXW7838618 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW7838618 BCX0" data-verified="redactor"> regi</span><span class="TextRun SCXW7838618 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW7838618 BCX0" data-verified="redactor"><span class="NormalTextRun SCXW7838618 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="NormalTextRun SCXW7838618 BCX0" data-verified="redactor">ão</span></span><span class="TextRun SCXW7838618 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW7838618 BCX0" data-verified="redactor"> do corpo mais frequentemente acometida</span><span class="TextRun SCXW7838618 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW7838618 BCX0" data-verified="redactor"><span class="NormalTextRun SCXW7838618 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="NormalTextRun SCXW7838618 BCX0" data-verified="redactor">o</span></span><span class="TextRun SCXW7838618 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW7838618 BCX0" data-verified="redactor"> pela trombose.</span> </p><p><span class="TextRun SCXW7838618 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW7838618 BCX0" data-verified="redactor"><span class="NormalTextRun SCXW7838618 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="NormalTextRun SCXW7838618 BCX0" data-verified="redactor">Hoje, a maioria dos consultórios vasculares é equipada para fazer esse exame mas, caso os sintomas sejam mais graves e haja suspeita de embolia pulmonar, pode ser necessária a realização de uma tomografia computadorizada, que deve ser feita em ambiente hospitalar.</span></span> </p><p><span class="TextRun SCXW7838618 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW7838618 BCX0" data-verified="redactor"><span class="NormalTextRun SCXW7838618 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="NormalTextRun SCXW7838618 BCX0" data-verified="redactor">Como disse anteriormente, inúmeros estudos vêm confirmando que o risco de trombose é maior em pacientes infectados com o COVID-19, e que isso está associado a quadros mais graves da doença e</span></span><span class="TextRun SCXW7838618 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW7838618 BCX0" data-verified="redactor"></span><span class="TextRun SCXW7838618 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW7838618 BCX0" data-verified="redactor"><span class="NormalTextRun SCXW7838618 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="NormalTextRun SCXW7838618 BCX0" data-verified="redactor">com efeito, a um elevado risco de morte.</span></span> </p><p><span class="TextRun SCXW7838618 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW7838618 BCX0" data-verified="redactor"><span class="NormalTextRun SCXW7838618 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="NormalTextRun SCXW7838618 BCX0" data-verified="redactor">Aparentemente, os</span></span><span class="TextRun SCXW7838618 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW7838618 BCX0" data-verified="redactor"> pacientes que recebem anticoagulantes, mesmo nos estágios iniciais da doença, evoluem </span><span class="TextRun SCXW7838618 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW7838618 BCX0" data-verified="redactor"><span class="NormalTextRun SCXW7838618 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="NormalTextRun SCXW7838618 BCX0" data-verified="redactor">para um melhor prognóstico</span></span><span class="TextRun SCXW7838618 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW7838618 BCX0" data-verified="redactor"><span class="NormalTextRun SCXW7838618 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="NormalTextRun SCXW7838618 BCX0" data-verified="redactor">. Mas, isso é uma decisão médica,</span></span><span class="TextRun SCXW7838618 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW7838618 BCX0" data-verified="redactor"> que deve se basear na análise de </span><span class="TextRun SCXW7838618 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW7838618 BCX0" data-verified="redactor"><span class="NormalTextRun SCXW7838618 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="NormalTextRun SCXW7838618 BCX0" data-verified="redactor">caso a caso.</span></span> </p><p><span class="TextRun SCXW7838618 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW7838618 BCX0" data-verified="redactor"><span class="NormalTextRun SCXW7838618 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="NormalTextRun SCXW7838618 BCX0" data-verified="redactor">Por outro lado, o anticoagulante não possui o efeito de diminuir o poder de transmissão ou infecção do coronavírus (COVID-19), que é elevado. O uso de anticoagulante, independente da posologia, seja ele via oral, subcutânea ou endov</span></span><span class="TextRun SCXW7838618 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW7838618 BCX0" data-verified="redactor"><span class="NormalTextRun SCXW7838618 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="NormalTextRun SCXW7838618 BCX0" data-verified="redactor">enosa, diminui o risco de trombose e o processo inflamatório. E, aparentemente, reduz o risco das formas mais graves da doença e de morte.</span></span> </p><p><span class="TextRun SCXW7838618 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW7838618 BCX0" data-verified="redactor"><span class="NormalTextRun SCXW7838618 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="NormalTextRun SCXW7838618 BCX0" data-verified="redactor">Recentemente, foi verificado em estudos necroscópicos realizados por pesquisadores brasileiros e estrangeiros que, nos pacientes que evoluem para óbito, nos pequenos vasos da periferia do pulmão, se acumulam trombos que dificultam a oxigenação do sangue. Dessa forma, nessas situações, estão sendo utilizadas quantidades maiores de anticoagulantes, chamadas de doses terapêuticas</span></span><span class="TextRun SCXW7838618 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW7838618 BCX0" data-verified="redactor"><span class="NormalTextRun SCXW7838618 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="NormalTextRun SCXW7838618 BCX0" data-verified="redactor">. </span></span> </p><p><span class="TextRun SCXW7838618 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW7838618 BCX0" data-verified="redactor"><span class="NormalTextRun SCXW7838618 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="NormalTextRun SCXW7838618 BCX0" data-verified="redactor">Existe igualmente o risco de sangramento quando se faz o uso de anticoagulantes; por isso, seu uso deve ser indicado e monitorado por médico que tenha experiência com seu manuseio. Em alguns pacientes, o risco é maior e até mesmo contraindicado, como é o caso de pacientes muito idosos e portadores de comorbidades como insuficiência renal ou hepática</span></span><span class="TextRun SCXW7838618 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW7838618 BCX0" data-verified="redactor"><span class="NormalTextRun SCXW7838618 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="NormalTextRun SCXW7838618 BCX0" data-verified="redactor">,</span></span><span class="TextRun SCXW7838618 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW7838618 BCX0" data-verified="redactor"> que tenham história de cirurgia ou acidente vascular cerebral recente (AVC – conhecido como derrame), hipertensos graves etc.</span> </p><p><span class="TextRun SCXW7838618 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW7838618 BCX0" data-verified="redactor"><span class="NormalTextRun SCXW7838618 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="NormalTextRun SCXW7838618 BCX0" data-verified="redactor">Um outro fator importante é que o uso de alguns medicamentos pode aumentar ou diminuir seus efeitos, e, portanto, isso deve ser muito bem controlado</span></span><span class="TextRun SCXW7838618 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW7838618 BCX0" data-verified="redactor"><span class="NormalTextRun SCXW7838618 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="NormalTextRun SCXW7838618 BCX0" data-verified="redactor">. Vale citar. por exemplo, alguns antivirais, antibióticos, a cloroquina e a hidroxicloroquina, que vêm sendo usados no tratamento da COVID-19, cujos efeitos podem </span></span><span class="TextRun SCXW7838618 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW7838618 BCX0" data-verified="redactor"><span class="NormalTextRun SCXW7838618 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="NormalTextRun SCXW7838618 BCX0" data-verified="redactor">potencializar os efeitos dos anticoagulante e causar</span></span><span class="TextRun SCXW7838618 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW7838618 BCX0" data-verified="redactor"> hemorragias.</span> </p><p><span class="TextRun SCXW7838618 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW7838618 BCX0" data-verified="redactor"><span class="NormalTextRun SCXW7838618 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="NormalTextRun SCXW7838618 BCX0" data-verified="redactor">É importante sublinhar que os anticoagulantes não eliminam os trombos, mas impedem que eles continuem se formando, que se desprendam e migrem para outras regiões, como os pulmões (embolia).</span></span> </p><p><span class="TextRun SCXW7838618 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW7838618 BCX0" data-verified="redactor"><span class="NormalTextRun SCXW7838618 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="NormalTextRun SCXW7838618 BCX0" data-verified="redactor">No caso de o trombo ser pequeno e localizado, o organismo, através de enzimas trombolíticas</span></span><span class="TextRun SCXW7838618 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW7838618 BCX0" data-verified="redactor"> intrínsecas</span><span class="TextRun SCXW7838618 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW7838618 BCX0" data-verified="redactor"><span class="NormalTextRun SCXW7838618 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="NormalTextRun SCXW7838618 BCX0" data-verified="redactor">, pode reabsorvê-lo total ou parcialmente , em um processo lento. Mas, no caso do trombo não ser completamente reabsorvido, podem ocorrer sequelas crônicas em maior ou menor grau no órgão ou membro acometido.</span></span> </p><p><span class="TextRun SCXW7838618 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW7838618 BCX0" data-verified="redactor"><span class="NormalTextRun SCXW7838618 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="NormalTextRun SCXW7838618 BCX0" data-verified="redactor">Existem duas formas principais</span></span><span class="TextRun SCXW7838618 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW7838618 BCX0" data-verified="redactor"> de tratamento fibrinolítico</span><span class="TextRun SCXW7838618 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW7838618 BCX0" data-verified="redactor"><span class="NormalTextRun SCXW7838618 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="NormalTextRun SCXW7838618 BCX0" data-verified="redactor">: a infusão de drogas (trombolíticas ou fibrinolíticas – são substâncias que dissolvem o trombo ), que podem ser administradas na corrente sanguínea ou dentro do próprio trombo (trombectomia farmacomecânica), com auxílio de cateteres .</span></span> </p><p><span class="TextRun SCXW7838618 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW7838618 BCX0" data-verified="redactor"><span class="NormalTextRun SCXW7838618 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="NormalTextRun SCXW7838618 BCX0" data-verified="redactor">Essas drogas têm o inconveniente de possuir ação no restante do organismo, por isso, aumentam o risco de sangramento em outros locais. Os cateteres permitem a aspiração ou sucção do trombo, tornando possível infundir menores doses do agente fibrinolítico e, dessa forma, diminuindo o risco de sangramento.</span></span> </p><p><span class="TextRun SCXW7838618 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW7838618 BCX0" data-verified="redactor"><span class="NormalTextRun SCXW7838618 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="NormalTextRun SCXW7838618 BCX0" data-verified="redactor">No momento, o que se sabe é que, em pacientes graves que necessitam de internação em UTI, com respiração através da ajuda de aparelhos, existe um risco muito aumentado de trombose principalmente nos pequenos vasos</span></span><span class="TextRun SCXW7838618 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW7838618 BCX0" data-verified="redactor"> pulmonares. </span> </p><p><span class="TextRun SCXW7838618 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW7838618 BCX0" data-verified="redactor"><span class="NormalTextRun SCXW7838618 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="NormalTextRun SCXW7838618 BCX0" data-verified="redactor">De uma forma geral, em qualquer paciente internado na UTI sem COVID-19, existe risco de embolia pulmonar. Caso ela comprometa os grandes vasos, pode causar falência cardiorrespiratória aguda e, eventualmente, morte. Nesses casos, é indicada a retirada do trombo, o que pode significar a diferença entre a vida e a morte.</span></span> </p><p><span class="TextRun SCXW7838618 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW7838618 BCX0" data-verified="redactor" style="font-size: inherit; text-align: inherit;"><span class="NormalTextRun SCXW7838618 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="NormalTextRun SCXW7838618 BCX0" data-verified="redactor">Nos pacientes com COVID-19, não existe estudo que tenha verificado se há benefício com a trombectomia farmacomecânica por cateter. Neste sentido, estamos desenvolvendo no </span></span><em data-redactor-tag="em" style="font-size: inherit; text-align: inherit;"><span class="NormalTextRun SCXW7838618 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="NormalTextRun SCXW7838618 BCX0" data-verified="redactor">Instituto Dante Pazzanese de Cardiologia</span></em><span class="TextRun SCXW7838618 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW7838618 BCX0" data-verified="redactor" style="font-size: inherit; text-align: inherit;"><span class="NormalTextRun SCXW7838618 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="NormalTextRun SCXW7838618 BCX0" data-verified="redactor">, em São Paulo, um protocolo de pesquisa que irá investigar e checar esses dados</span></span><span class="TextRun SCXW7838618 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW7838618 BCX0" data-verified="redactor" style="font-size: inherit; text-align: inherit;"><span class="NormalTextRun SCXW7838618 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="NormalTextRun SCXW7838618 BCX0" data-verified="redactor">.</span></span>&nbsp;</p></div>]]></content>
                                    <category term="Colunistas" />
                        <published>2020-06-01T15:05:20+00:00</published>
            <updated>2025-12-02T12:44:12+00:00</updated>
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            <title><![CDATA[Como empreender pós-pandemia?]]></title>
            <link rel="alternate" href="https://folhadealphaville.com.br/colunistas/2020/06/01/como-empreender-pos-pandemia.html" />
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            <author>
                <name><![CDATA[Folha de Alphaville]]></name>
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            <summary type="html">
                <![CDATA[Empreendedorismo se aprende e se aperfeiçoa ao longo do tempo]]>
            </summary>
            
                        <content type="html"><![CDATA[<div  class="ebd-block   " data-type="text" ><p><span class="TextRun SCXW109459723 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW109459723 BCX0" data-verified="redactor"><span class="NormalTextRun SCXW109459723 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="NormalTextRun SCXW109459723 BCX0" data-verified="redactor">A pandemia foi um evento sem precedentes não apenas para a saúde e o cotidiano das pessoas, mas também para a economia e a vida profissional. Vai demorar um pouco para a rotina voltar ao normal e em muitos aspectos tudo será diferente. Ninguém sabe quando este episódio vai acabar e não temos como contar ainda com uma vacina contra o </span></span><span class="TextRun SCXW109459723 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW109459723 BCX0" data-verified="redactor"><span class="SpellingError SCXW109459723 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="SpellingError SCXW109459723 BCX0" data-verified="redactor">coronavírus</span></span><span class="TextRun SCXW109459723 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW109459723 BCX0" data-verified="redactor"> – apenas temos como prevenir através de medidas de isolamento e higienização.</span> </p><p><span class="TextRun SCXW109459723 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW109459723 BCX0" data-verified="redactor"><span class="NormalTextRun SCXW109459723 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="NormalTextRun SCXW109459723 BCX0" data-verified="redactor">Todo mundo já sabe disso. O que muitas pessoas não sabem é que, mesmo com segurança, é possível empreender e sair do </span></span><span class="TextRun SCXW109459723 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW109459723 BCX0" data-verified="redactor"><span class="SpellingError SCXW109459723 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="SpellingError SCXW109459723 BCX0" data-verified="redactor">topor</span></span><span class="TextRun SCXW109459723 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW109459723 BCX0" data-verified="redactor"> causado pela pandemia. Com o isolamento social, os altos índices de desemprego e a falta de perspectiva sobre o fim da crise, é certo que a única saída que temos é nos preparar para os meses (e anos!) vindouros desde já, para superarmos mais rapidamente os impactos que tivemos neste momento.</span> </p><p><strong data-redactor-tag="strong" data-verified="redactor"><span class="NormalTextRun SCXW109459723 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="NormalTextRun SCXW109459723 BCX0" data-verified="redactor">Empreender é para todos?</span></strong> </p><p><span class="TextRun SCXW109459723 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW109459723 BCX0" data-verified="redactor"><span class="NormalTextRun SCXW109459723 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="NormalTextRun SCXW109459723 BCX0" data-verified="redactor">O empreendedorismo vem chamando a atenção de muitas pessoas nestes últimos anos. Para se ter uma ideia, entre os sonhos preferidos do</span></span><span class="TextRun SCXW109459723 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW109459723 BCX0" data-verified="redactor"><span class="NormalTextRun SCXW109459723 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="NormalTextRun SCXW109459723 BCX0" data-verified="redactor">s brasileiros, em termos gerais, segundo a </span></span><em data-redactor-tag="em"><span class="NormalTextRun SCXW109459723 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="NormalTextRun SCXW109459723 BCX0" data-verified="redactor">Global </span></em><em data-redactor-tag="em"><span class="SpellingError SCXW109459723 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="SpellingError SCXW109459723 BCX0" data-verified="redactor">Entrepreneurship</span></em><em data-redactor-tag="em"> Monitor</em><span class="TextRun SCXW109459723 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW109459723 BCX0" data-verified="redactor"></span><span class="TextRun SCXW109459723 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW109459723 BCX0" data-verified="redactor"><span class="NormalTextRun SCXW109459723 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="NormalTextRun SCXW109459723 BCX0" data-verified="redactor">(GEM</span></span><span class="TextRun SCXW109459723 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW109459723 BCX0" data-verified="redactor"> - 2018</span><span class="TextRun SCXW109459723 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW109459723 BCX0" data-verified="redactor"><span class="NormalTextRun SCXW109459723 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="NormalTextRun SCXW109459723 BCX0" data-verified="redactor">)</span></span><span class="TextRun SCXW109459723 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW109459723 BCX0" data-verified="redactor"> está ter o próprio negócio.</span> </p><p><span class="TextRun SCXW109459723 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW109459723 BCX0" data-verified="redactor"><span class="NormalTextRun SCXW109459723 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="NormalTextRun SCXW109459723 BCX0" data-verified="redactor">Empreender não é para todos. Há uma série de aspectos que traduzem o que é ser empreen</span></span><span class="TextRun SCXW109459723 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW109459723 BCX0" data-verified="redactor"><span class="NormalTextRun SCXW109459723 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="NormalTextRun SCXW109459723 BCX0" data-verified="redactor">de</span></span><span class="TextRun SCXW109459723 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW109459723 BCX0" data-verified="redactor"><span class="NormalTextRun SCXW109459723 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="NormalTextRun SCXW109459723 BCX0" data-verified="redactor">dor que nem todas as pessoas possuem: capacidade de correr riscos calculados, dinamismo, capacidade de articular recursos estruturais, inovar, aproveitar oportunidades, ser criativo, ter uma postura assertiva diante da realidade, saber lidar com informações de diferentes fontes, etc. E está tudo bem não ter este perfil.</span></span> </p><p><strong data-redactor-tag="strong" data-verified="redactor"><span class="NormalTextRun SCXW109459723 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="NormalTextRun SCXW109459723 BCX0" data-verified="redactor">Aprender a empreender</span></strong> </p><p><span class="TextRun SCXW109459723 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW109459723 BCX0" data-verified="redactor"><span class="NormalTextRun SCXW109459723 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="NormalTextRun SCXW109459723 BCX0" data-verified="redactor">A questão é que o empreendedorismo se aprende e se aperfeiçoa ao longo do tempo. Ninguém nasce empreendedor: torna-se empreendedor – parafraseando </span></span><span class="TextRun SCXW109459723 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW109459723 BCX0" data-verified="redactor"><span class="NormalTextRun SCXW109459723 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="NormalTextRun SCXW109459723 BCX0" data-verified="redactor">a escritora </span></span><span class="TextRun SCXW109459723 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW109459723 BCX0" data-verified="redactor"><span class="NormalTextRun SCXW109459723 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="NormalTextRun SCXW109459723 BCX0" data-verified="redactor">Simone de Beauvoir</span></span><span class="TextRun SCXW109459723 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW109459723 BCX0" data-verified="redactor"> sobre o que ela afirma sobre as mulheres. A boa notícia diante deste clima de desesperança é que pode-se aprender a empreender, que se este foi o seu sonho por muito tempo há um chamado para você se reinventar e que diante das contingências sempre há oportunidades.</span> </p><p><span class="TextRun SCXW109459723 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW109459723 BCX0" data-verified="redactor"><span class="NormalTextRun SCXW109459723 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="NormalTextRun SCXW109459723 BCX0" data-verified="redactor">Você pode empreender de todos os modos e segmentos. </span></span><span class="TextRun SCXW109459723 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW109459723 BCX0" data-verified="redactor"><span class="NormalTextRun SCXW109459723 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="NormalTextRun SCXW109459723 BCX0" data-verified="redactor">Há muito conteúdo sobre empreendedorismo na internet e vale a pena você buscar saber mais. Mas o que gostaria de falar hoje, mais especificamente, é sobre as oportunidades do mundo digital.</span></span> </p><p><strong data-redactor-tag="strong" data-verified="redactor"><span class="NormalTextRun SCXW109459723 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="NormalTextRun SCXW109459723 BCX0" data-verified="redactor">Transformação digita segue o seu curso</span></strong> </p><p><span class="TextRun SCXW109459723 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW109459723 BCX0" data-verified="redactor"><span class="NormalTextRun SCXW109459723 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="NormalTextRun SCXW109459723 BCX0" data-verified="redactor">Você já ouviu falar em transformação digital? De forma bem simples, é uma fase pela qual todas as pessoas e empresas estão passando – em especial os negócios – de modo a tornar a rotina muito mais dinâmica pela adoção dos meios digitais e eletrônicos. </span></span> </p><p><span class="TextRun SCXW109459723 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW109459723 BCX0" data-verified="redactor"><span class="NormalTextRun SCXW109459723 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="NormalTextRun SCXW109459723 BCX0" data-verified="redactor">Cada vez mais se intensificam o uso e as relações no meio digital. Pode ser que há 10 anos você não passassem tanto tempo assim nas redes sociais, não utilizasse tão amplamente as plataformas de streaming (como a </span></span><span class="TextRun SCXW109459723 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW109459723 BCX0" data-verified="redactor"><span class="SpellingError SCXW109459723 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="SpellingError SCXW109459723 BCX0" data-verified="redactor">Amazon</span></span><span class="TextRun SCXW109459723 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW109459723 BCX0" data-verified="redactor"> Prime e a </span><span class="TextRun SCXW109459723 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW109459723 BCX0" data-verified="redactor"><span class="NormalTextRun SCXW109459723 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="NormalTextRun SCXW109459723 BCX0" data-verified="redactor">Netflix</span></span><span class="TextRun SCXW109459723 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW109459723 BCX0" data-verified="redactor"><span class="NormalTextRun SCXW109459723 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="NormalTextRun SCXW109459723 BCX0" data-verified="redactor">, por exemplo), nem o seu celular permitia fazer tudo o que você faz hoje. </span></span> </p><p><span class="TextRun SCXW109459723 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW109459723 BCX0" data-verified="redactor"><span class="NormalTextRun SCXW109459723 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="NormalTextRun SCXW109459723 BCX0" data-verified="redactor">Hoje é possível estudar, comprar, vender, se relacionar, jogar, se entreter e várias outras ações pela internet, bastando apenas ter um computador ou um dispositivo móvel. E cada vez mais esta relação com o mundo digital deve se intensificar.</span></span> </p><p><span class="TextRun SCXW109459723 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW109459723 BCX0" data-verified="redactor"><span class="NormalTextRun SCXW109459723 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="NormalTextRun SCXW109459723 BCX0" data-verified="redactor">Um estudo realizado em uma parceria da </span></span><span class="TextRun SCXW109459723 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW109459723 BCX0" data-verified="redactor"><span class="SpellingError SCXW109459723 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="SpellingError SCXW109459723 BCX0" data-verified="redactor">Hoopsuite</span></span><span class="TextRun SCXW109459723 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW109459723 BCX0" data-verified="redactor"> com a </span><span class="TextRun SCXW109459723 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW109459723 BCX0" data-verified="redactor"><span class="SpellingError SCXW109459723 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="SpellingError SCXW109459723 BCX0" data-verified="redactor">We</span></span><span class="TextRun SCXW109459723 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW109459723 BCX0" data-verified="redactor"> Are Social</span><span class="TextRun SCXW109459723 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW109459723 BCX0" data-verified="redactor"> (2019) aponta que</span><span class="TextRun SCXW109459723 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW109459723 BCX0" data-verified="redactor"> o Brasil é o segundo país do mundo que passa mais tempo conectado à internet.</span><span class="TextRun SCXW109459723 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW109459723 BCX0" data-verified="redactor"> Passa cerca de 9 horas e 14 minutos </span><span class="TextRun SCXW109459723 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW109459723 BCX0" data-verified="redactor"><span class="NormalTextRun SCXW109459723 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="NormalTextRun SCXW109459723 BCX0" data-verified="redactor">em média </span></span><span class="TextRun SCXW109459723 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW109459723 BCX0" data-verified="redactor"><span class="NormalTextRun SCXW109459723 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="NormalTextRun SCXW109459723 BCX0" data-verified="redactor">on-line diariamente</span></span><span class="TextRun SCXW109459723 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW109459723 BCX0" data-verified="redactor"><span class="NormalTextRun SCXW109459723 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="NormalTextRun SCXW109459723 BCX0" data-verified="redactor">. Agora com o isolamento social devido à pandemia, estes números aumentaram e ter presença digital é essencial para qualquer negócio – e assim será após a pandemia.</span></span> </p><p><strong data-redactor-tag="strong" data-verified="redactor"><span class="NormalTextRun SCXW109459723 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="NormalTextRun SCXW109459723 BCX0" data-verified="redactor">Marketing digital como saída para a crise</span></strong> </p><p><span class="TextRun SCXW109459723 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW109459723 BCX0" data-verified="redactor"><span class="NormalTextRun SCXW109459723 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="NormalTextRun SCXW109459723 BCX0" data-verified="redactor">Há muitos </span></span><span class="TextRun SCXW109459723 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW109459723 BCX0" data-verified="redactor"><span class="NormalTextRun SCXW109459723 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="NormalTextRun SCXW109459723 BCX0" data-verified="redactor">tipos de negócios e carreiras que lidam com o mundo digital – eu sou </span></span><span class="TextRun SCXW109459723 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW109459723 BCX0" data-verified="redactor"><span class="NormalTextRun SCXW109459723 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="NormalTextRun SCXW109459723 BCX0" data-verified="redactor">influencer</span></span><span class="TextRun SCXW109459723 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW109459723 BCX0" data-verified="redactor"> e consultora de Marketing de Influência e posso garantir isso. Agora pessoas que nem sonhavam em aprender a lidar com ferramentas e recurso digitais terá que se reinventar para aproveitar melhor as oportunidades, tal como preconiza este movimento de transformação digital.</span> </p><p><span class="TextRun SCXW109459723 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW109459723 BCX0" data-verified="redactor"><span class="NormalTextRun SCXW109459723 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="NormalTextRun SCXW109459723 BCX0" data-verified="redactor">E as pessoas que já atuavam digitalmente também precisaram inovar para se diferenciar. A minha dica é entender bem a dinâmica e as possibilidades do marketing digital, independentemente da área em que deseja empreender. Um destes recursos é o Marketing de Influência, um conjunto de conceitos e possibilidades para influenciar melhor as pessoas, contribuindo em suas escolhas, para que tenham ainda mais informações e uma vida mais dinâmica. </span></span> </p><p><span class="TextRun SCXW109459723 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW109459723 BCX0" data-verified="redactor"><span class="NormalTextRun SCXW109459723 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="NormalTextRun SCXW109459723 BCX0" data-verified="redactor">O Marketing de Influência vai ao encontro da necessidade de oferecer</span></span><span class="TextRun SCXW109459723 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW109459723 BCX0" data-verified="redactor"> uma experiência gratificante ao usuário digital através de ações de marcas, produtos e serviços. O meu trabalho como consultora é criar uma jornada de aprendizado em Marketing Digital e de Influência para profissionais e empresas terem os melhores resultados na internet.</span> </p><p><span class="TextRun SCXW109459723 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW109459723 BCX0" data-verified="redactor" style="font-size: inherit; text-align: inherit;"><span class="NormalTextRun SCXW109459723 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="NormalTextRun SCXW109459723 BCX0" data-verified="redactor">E sim, empreenda! Talvez nesta parada forçada causada pelo </span></span><span class="TextRun SCXW109459723 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW109459723 BCX0" data-verified="redactor" style="font-size: inherit; text-align: inherit;"><span class="SpellingError SCXW109459723 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="SpellingError SCXW109459723 BCX0" data-verified="redactor">coronavírus</span></span><span class="TextRun SCXW109459723 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW109459723 BCX0" data-verified="redactor" style="font-size: inherit; text-align: inherit;"> seja o momento para repensar sobre os seus propósitos e desejos. Tirar aquela velha ideia de negócio próprio do papel quem sabe não seja uma boa ideia. Mas que ele tenha presença digital e que utilize estes recursos para </span><span class="TextRun SCXW109459723 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW109459723 BCX0" data-verified="redactor" style="font-size: inherit; text-align: inherit;"><span class="NormalTextRun SCXW109459723 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="NormalTextRun SCXW109459723 BCX0" data-verified="redactor">ter um futuro</span></span><span class="TextRun SCXW109459723 BCX0" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="TextRun SCXW109459723 BCX0" data-verified="redactor" style="font-size: inherit; text-align: inherit;"> ainda mais próspero.</span>&nbsp;</p><p><br></p><p><strong data-redactor-tag="strong" data-verified="redactor">Paty Scaringella</strong></p><p>Digital Influencer</p></div>]]></content>
                                    <category term="Colunistas" />
                        <published>2020-06-01T15:00:40+00:00</published>
            <updated>2025-12-02T12:39:05+00:00</updated>
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            <title><![CDATA[Ansiedade e o Vínculo com a Verdade]]></title>
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                <![CDATA[Existe um antídoto poderosíssimo para reduzir a ansiedade, e esse é o vínculo com a verdade]]>
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                        <content type="html"><![CDATA[<div  class="ebd-block   " data-type="text" ><p>Por quê temos ansiedade? Qual a sua causa? Como podemos diminuir ou tirá-la de nossas vidas?</p><p>Para respondermos essas questões fundamentais precisamos entender que a ansiedade é o um estado de vacuidade da mente, ou seja, ela é um estado de ausência. Isso significa que a ansiedade é o que surge quando esse espaço mental não é preenchido com as virtudes que tanto desejamos mas que não praticamos, seja por falta de conhecimento ou disciplina. A ansiedade então é a busca, o esforço, o stress da mente para se auto preencher pela ausência de paz, alegria e satisfação. Ansiedade é o estado de ansiar, querer, desejar. A ansiedade nasce do desejo, maximiza o desejo, morre na satisfação do desejo e renasce logo em seguida no mesmo desejo agora reforçado. É um ciclo infinito de criação de expectativas e sofrimento por desejar algo fora de si.</p><p>A ansiedade é o efeito do sofrimento, e sua causa principal é a ausência do comportamento de olhar para dentro consistentemente e cultivar os estados de preenchimento da paz, alegria e satisfação pessoal.</p><p><b data-redactor-tag="b">O Antídoto Basilar</b></p><p>Existe um antídoto poderosíssimo para reduzir a ansiedade, e esse é o vínculo com a verdade. Só buscamos respostas fora quando seguimos a energia do desejo e da expectativa e acreditamos que a felicidade está em algum objeto ou experiência fora de nós que acreditamos que deve ser adquirido para nos preencher. Pode ser dinheiro, sexo, fama, status, prestígio, reconhecimento, uma pessoa, e por aí vai. Os objetivos do desejo externos são infinitos.</p><p>Quando olhamos para dentro e nos desconectamos desse "mundo externo", uma pequena voz interna, que no começo é fraca, mas gradualmente se fortalece, começa a nos direcionar para nosso propósito verdadeiro, felicidade e satisfação.</p><p>Muitas vezes essa 'voz sábia' que aparece na interiorização, vai contra o que nossa mente e coração estava acreditando que deveríamos seguir no mundo, mas quando a seguimos, normalmente encontramos preenchimento, satisfação e paz. Quando não a seguimos, a ansiedade, desejo e frustrações aumentam, até que encontramos um ciclo de quebra forçada. Pode ser uma doença, uma falência, uma demissão, um divórcio; algo que nos obriga a parar e refletir verdadeiramente sobre nossas escolhas.</p><p><b data-redactor-tag="b">Práticas Milenares Contra A Ansiedade</b></p><p>Muito já se foi ensinado e registrado sobre isso, mas como a sabedoria é algo invisível para o não praticante dela, é importante repetir os mesmos ensinamentos o quanto for necessário.</p><p>Só quando nos interiorizamos, nos conectamos com nosso eu verdadeiro, e que descobrimos o caminho a se seguir. Nessas condições a mente se tranquiliza por alinhamento com o propósito. </p><p><strong data-redactor-tag="strong" data-verified="redactor">Separe momentos no seu dia para a interiorização e pratique as recomendações abaixo:</strong></p><p><strong data-redactor-tag="strong" data-verified="redactor">Espirituais</strong></p><p>Só falar a verdade</p><p>Ficar mais em silêncio</p><p>Praticar oração informal silenciosa</p><p><strong data-redactor-tag="strong" data-verified="redactor">Mentais</strong></p><p>Usar menos redes sociais</p><p>Estudar diariamente</p><p>Praticar meditação</p><p><strong data-redactor-tag="strong" data-verified="redactor">Físicas</strong></p><p>Dormi bem</p><p>Comer bem</p><p>Se expor à natureza</p><p>O caminho para extinguir a ansiedade é simples e está ao seu alcance se você verdadeiramente quiser seguir o seu propósito.</p><p><br></p><p><strong data-redactor-tag="strong" data-verified="redactor">Lucas Scudeler Gomes</strong></p><p>Professor e mentor de alta performance especialista em relacionamentos, sócio da Pandora Treinamentos</p></div>]]></content>
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                        <published>2020-06-01T12:30:39+00:00</published>
            <updated>2025-12-02T12:39:02+00:00</updated>
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            <title><![CDATA[Assim não]]></title>
            <link rel="alternate" href="https://folhadealphaville.com.br/colunistas/2020/05/29/assim-nao.html" />
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                <name><![CDATA[Folha de Alphaville]]></name>
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                <![CDATA[Quando uma contratação é anunciada a torcida se enche de ilusão]]>
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                        <content type="html"><![CDATA[<div  class="ebd-block   " data-type="text" ><p><span>Gosto da gestão de Romildo Bolzan no Grêmio. Ainda na semana passada fiz elogios a ela aqui neste mesmo espaço. Mas no episódio da volta de Caio Henrique ao Atlético de Madrid os caras foram muito mal. Um clube do tamanho do Grêmio não pode se colocar de joelhos dessa forma.&nbsp;</span></p><p><span> Para quem não lembra a contratação de Caio Henrique foi uma das mais difíceis da última janela de transferências. O Fluminense queria ficar com o jogador, havia outros interessados e o Grêmio acabou vencendo a disputa. Mal se sabia em que condições.&nbsp;</span></p><p><span> Quando uma contratação é anunciada a torcida se enche de ilusão. O técnico passa a trabalhar com as opções que se abrem para a formação do time. Enfim, todo um clima é criado. Eis que o jogador chega, não dá um chute na bola e já vai embora, através de uma cláusula contratual que permite ao clube de origem solicitar a sua volta quando bem entender. Não pode ser assim.&nbsp;</span></p><p><span>O São Paulo viveu situação parecida com Calleri. O Santos com Jean Lucas. O Palmeiras, numa circunstância um pouco diferente, com Ricardo Goulart. A grande verdade é que quando um clube contrata um jogador sem a garantia da permanência dele por ao menos um ano é gerada uma situação impossível de acabar bem. Se o cara não joga nada fracassou a negociação. E se ele arrebenta acaba deixando um gosto muito amargo para o torcedor na hora de ir embora.</span></p><p><span>Que fique a lição. Gigantes como o Grêmio não podem se meter numa arapuca dessas. Ou contrata um jogador em circunstâncias condizentes com o que o clube representa ou não contrata. Seja quem for.</span>&nbsp;</p></div>]]></content>
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                        <published>2020-05-29T13:00:43+00:00</published>
            <updated>2025-12-02T12:39:06+00:00</updated>
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            <title><![CDATA[Finalmente a bola vai rolar]]></title>
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                <name><![CDATA[Folha de Alphaville]]></name>
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                <![CDATA[Jogos na Alemanha marcam a verdadeira retomada do esporte mais popular do mundo após a pandemia da Covid 19]]>
            </summary>
            
                        <content type="html"><![CDATA[<div  class="ebd-block   " data-type="text" ><p>Embora em alguns países os campeonatos sequer tenham sido interrompidos e na Coréia do Sul o futebol tenha retornado agora no final de semana a grande realidade é que os seis jogos marcados para o próximo sábado na Alemanha marcam a verdadeira retomada do esporte mais popular do mundo após a pandemia da Covid 19.</p><p>Na Espanha La Liga deve ser reiniciada em 12 de junho. Na Itália um pouco depois. Já na Inglaterra não há nenhuma previsão, a ponto dos clubes estarem sendo pressionados a devolver cerca de 1 bilhão de libras de direitos de TV já recebidos.&nbsp;</p><p>E no Brasil ??? Como eu já disse há alguns dias cada um puxa a brasa para a sua sardinha. Não existe a consciência de uma busca comum pelo que é melhor para todos. O que se vê na vida cotidiana, com cada político adotando a conduta que mais lhe convém, também ocorre no futebol.&nbsp;</p><p>O que as pessoas precisam entender é que a volta dos clubes brasileiros aos treinamentos, ao contrário do que muitos dizem, pode até ajudar num momento como esse. Vejam o caso do atacante Diego Souza. Somente porque o Grêmio voltou a treinar é que ele foi testado e teve resultado positivo. Se não houvesse a volta aos treinamentos ele, que não tem sintomas, não saberia da doença e não seria isolado, podendo transmiti-la a várias pessoas.</p><p>O mesmo aconteceu no Flamengo, onde vários testes para a doença deram positivo. Essas pessoas foram isoladas e suas famílias estão sendo monitoradas. É assim que funciona. Simplesmente não permitir a realização de treinamentos não ajuda em nada. <br></p><p><span>Enquanto o futebol brasileiro não se dispuser a adotar uma solução madura e com interesses comuns ressalvados vai continuar tudo como está. E aí não haverá vencedores. Todos vão perder.</span>&nbsp;</p><p><br></p><p><strong data-redactor-tag="strong" data-verified="redactor">José Calil</strong></p><p>Jornalista esportivo</p></div>]]></content>
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                        <published>2020-05-15T13:29:00+00:00</published>
            <updated>2025-12-02T12:44:05+00:00</updated>
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            <title><![CDATA[Benefícios do chocolate]]></title>
            <link rel="alternate" href="https://folhadealphaville.com.br/colunistas/2020/05/04/beneficios-do-chocolate.html" />
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                <name><![CDATA[Folha de Alphaville]]></name>
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                <![CDATA[Saiba a diferença entre os chocolates e suas propriedades]]>
            </summary>
            
                        <content type="html"><![CDATA[<div  class="ebd-block   " data-type="text" ><p>É muito importante entender a diferença entre os chocolates, quanto mais amargo, maior a quantidade de cacau que tem muitos benefícios. Quanto mais ao leite o chocolate, menos cacau, mais leite e açúcar.</p><p>O cacau é fonte de manganês, cobre, magnésio, ferro, fósforo, cálcio, potássio e vitaminas A, D, E, além das do complexo B. Ainda é rico em polifenóis, compostos anti–oxidantes que apresentam muitos benefícios, entre eles proteção cardiovascular e melhora do perfil lipídico, controlando o colesterol.</p><p>O chocolate exerce um efeito benéfico sobre a saúde cardiovascular. Este efeito pode ser exercido de diversas maneiras: melhorando função plaquetária e sensibilidade à insulina, controlando pressão arterial e atuando no sistema antioxidante.</p><p>Por ser fonte de flavonoides, tem potente ação anti-inflamatória e antioxidante e pode prevenir os danos causados pelo sol, sendo um super aliado para pele. Vale ressaltar que o açúcar diminui a capacidade antioxidante do cacau, portanto quanto mais puro, maior os benefícios.</p><p>O cacau também modula a serotonina, uma substância que dá a sensação de prazer e bem estar. Sabe quando dá aquela vontade louca por doces no final de tarde? Que tal consumir uma porção de chocolate amargo para modular seus níveis de serotonina e controlar a compulsão?!</p><p>Lembre-se que nada em excesso faz bem, portanto a dose recomendada é de 20 a 30 gramas ao dia do chocolate amargo e quanto mais amargo, mais puro e maiores serão os benefícios.</p><p><strong data-redactor-tag="strong" data-verified="redactor">Tipos de chocolate:</strong></p><p><strong data-redactor-tag="strong" data-verified="redactor">Chocolate branco:</strong> contém leite, açúcar e manteiga de cacau, mas não leva a massa de cacau, portanto tem muito mais açúcar e gordura em sua composição e não apresenta benefícios.</p><p><strong data-redactor-tag="strong" data-verified="redactor">Chocolate ao leite:</strong> contém os mesmos ingredientes que o chocolate amargo, mas suas proporções são diferentes. Tem leite em pó e maior concentração de açúcar e gordura que garantem a cremosidade e o sabor doce. Como tem menos cacau, é pobre em nutrientes e fitoquímicos e não proporciona benefícios ao organismo como a versão amarga.</p><p><span><strong data-redactor-tag="strong" data-verified="redactor">Chocolate amargo: </strong>o principal ingrediente é massa de cacau que pode variar de 65% a 100%, o restante é manteiga de cacau e açúcar. Quanto maior o teor de cacau, mais amargo, menos manteiga de cacau e menos açúcar ele terá, ou seja, será mais puro, nutritivo e rico em fitoquímicos. Ainda existem opções adoçadas com açúcar mascavo, açúcar de coco, stévia ou xilitol, mais saudáveis ainda.</span>&nbsp;</p><p><br></p><p><strong data-redactor-tag="strong">Jéssica Borrelli <br></strong></p><p>Nutricionista Esportiva e Funcional</p></div>]]></content>
                                    <category term="Colunistas" />
                        <published>2020-05-04T15:24:56+00:00</published>
            <updated>2025-12-02T12:44:02+00:00</updated>
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            <title><![CDATA[Cavani por aqui. Será ???]]></title>
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                <name><![CDATA[Folha de Alphaville]]></name>
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                <![CDATA[Para os clubes sulamericanos, Cavani é grande um sonho]]>
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                        <content type="html"><![CDATA[<div class="ebd-block  " data-type="text" ><p><span>Cavani não fica mais em Paris. Ele não quer, já deu várias demonstrações disso. O clube muito menos. Como já era de se esperar, quando um jogador desse nível está no mercado, as especulações surgem de todos os lados. E os torcedores passam a sonhar.&nbsp;</span></p><p><span> Aqui no Brasil se falou em São Paulo, pela amizade que Cavani tem com Lugano. O próprio Lugano desmentiu. Depois Flamengo e Palmeiras, que contratam todo mundo, surgiram como candidatos. O Internacional também entrou na parada. Mas nada disso caminhou.</span></p><p><span> O Boca Juniors fala em levá-lo para a Argentina. A volta ao Uruguai, onde ele só jogou pelo Danúbio, seria a óbvia alternativa de quem quer ficar perto de casa. Nesse caso o Peñarol, dirigido pelo amigo Forlán, aparece como favorito.&nbsp;</span></p><p><span> Mas a grande verdade, meus amigos, é que ele deve ficar mesmo na Europa. Aos 33 anos, Cavani ainda tem muita lenha para queimar lá pelo Velho Mundo. O Atlético de Madrid é o destino mais provável. Mas há outros interessados. E essa concorrência é desleal para qualquer clube da América do Sul. Não dá para competir.&nbsp;</span></p><p><span> A não ser que algum motivo familiar force um retorno imediato tudo indica que nós continuaremos a ver Cavani desfilar seu grande futebol bem de longe. Para os clubes sulamericanos Cavani continua sendo apenas um sonho.&nbsp;</span></p></div>]]></content>
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                        <published>2020-04-09T14:22:08+00:00</published>
            <updated>2025-12-02T12:39:02+00:00</updated>
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            <title><![CDATA[Vinho: um ótimo coadjuvante na quarentena]]></title>
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                <name><![CDATA[Folha de Alphaville]]></name>
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                <![CDATA[O vinho proporciona benefícios para a alma e para o coração]]>
            </summary>
            
                        <content type="html"><![CDATA[<div class="ebd-block  " data-type="text" ><p>Creio que todos já ouviram falar sobre os benefícios do vinho para a saúde humana.<br>De fato são muitos e todos cientificamente comprovados.</p><p>O vinho apresenta inúmeros benefícios para a saúde, o que se deve principalmente à presença de resveratrol na sua composição, um forte antioxidante que está presente na casca e sementes das uvas que produzem o vinho. Além disso, outros polifenóis presentes nas uvas, como os taninos, os flavonoides e os ácidos fenólicos, também apresentam benefícios para a saúde:</p><p>Diminuição o risco de aterosclerose, já que contribui para o aumento dos níveis de HDL;<br>Diminuição a pressão arterial, por relaxar os vasos sanguíneos;<br>Prevenção do câncer devido às suas propriedades antioxidantes que combatem os radicais livres; <br>Ação anti-inflamatória; Enfim, a lista é longa e cientificamente comprovada. <br><br>Mas quero explorar aqui os benefícios que o vinho nos proporciona para a alma e para o coração, especialmente neste momento de reclusão e angústia que estamos vivendo.</p><p>Um ditado bastante difundido no mundo do vinho diz que "dinheiro não pode comprar a felicidade, mas pode comprar vinho, que é a mesma coisa". Apesar de ser uma brincadeira, a frase também tem fundamentos científicos. Uma pesquisa feita na Nova Zelândia, na Universidade de Otago, revelou que casais que reservavam um tempo para tomarem uma taça de vinho juntos são mais felizes do que aqueles que não têm esse costume.</p><p>Um dos meus benefícios favoritos do vinho: ele te incentiva a relaxar. Se você está simplesmente degustando uma taça no final do dia ou com a família e pessoas a quem ama, um copo de vinho o convida a relaxar, geralmente exaltando todos os seus sentidos. Acompanhando a comida, enaltece o paladar e a experiência. </p><p>O vinho te ajuda a se conectar consigo mesmo e com quem você o compartilha.</p><p>Bebendo sempre com moderação e se permitindo à estas pequenas alegrias, só lhe trará benefícios. </p><p><span>Saúde a todos!</span>&nbsp;</p></div>]]></content>
                                    <category term="Colunistas" />
                        <published>2020-04-09T14:20:22+00:00</published>
            <updated>2025-12-02T12:41:38+00:00</updated>
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            <title><![CDATA[Cai não cai]]></title>
            <link rel="alternate" href="https://folhadealphaville.com.br/colunistas/2020/03/27/cai-nao-cai.html" />
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                <name><![CDATA[Folha de Alphaville]]></name>
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                <![CDATA[Tiago Nunes segue com declarações infelizes]]>
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                        <content type="html"><![CDATA[<div class="ebd-block  " data-type="text" ><p>Ficar em casa tem o condão de nos fazer pensar na vida, refletir. Imagino que uma das pessoas que mais devem estar fazendo isso é o técnico do Corinthians Tiago Nunes. E razões não lhe faltam.&nbsp;</p><p>O péssimo início de trabalho que ele mostrou tem dois motivos básicos: o nariz empinado com o qual chegou e a expectativa exagerada criada, principalmente nas redes sociais, sempre elas. Expectativa essa que ele nunca se preocupou em minimizar.</p><p>Rogério Ceni mostrou no Cruzeiro que um treinador nem sempre pode chegar chegando. Notadamente os principiantes, casos dele Rogério e de Tiago Nunes. O técnico do Corinthians errou feio ao dizer na entrevista de apresentação que estava dispensando Ralf porque o jogador não se enquadrava no seu modelo de jogo. Mas qual modelo é esse ??? Será que ele esqueceu que foi campeão no ex-clube com Wellington como cabeça de área, nada mais do que um Ralf piorado ???<br>Tiago Nunes também errou ao alimentar a expectativa de que veio para mudar totalmente a maneira do time jogar. Em várias entrevistas, faltando com o respeito para com o antecessor, ele disse que agora o time jogava para frente, que o ataque iria produzir mais. A realidade se mostrou bem diferente. Hoje o Corinthians perdeu a segurança defensiva que tinha com Fábio Carille e não ganhou força ofensiva.&nbsp;</p><p>Portanto, é hora de baixar a bola. Ou Tiago Nunes se conscientiza que precisa ser mais humilde e respeitar quem tem uma história no clube que ele ainda nem começou a construir ou terá que recomeçar a vida em outro lugar. E esse recomeço, caso ocorra, não será nada fácil. <br></p><p><span>E fiquem em casa.</span>&nbsp;</p></div>]]></content>
                                    <category term="Colunistas" />
                        <published>2020-03-27T18:13:21+00:00</published>
            <updated>2025-12-02T12:41:36+00:00</updated>
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            <title><![CDATA[O verdadeiro significado de Comunidade]]></title>
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                <name><![CDATA[Folha de Alphaville]]></name>
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            <summary type="html">
                <![CDATA[É gratificante ver a 'epidemia solidária' se sobrepondo à tristeza da doença]]>
            </summary>
            
                        <content type="html"><![CDATA[<div class="ebd-block  " data-type="text" ><p>Em meio ao período de quarentena total do país, o novo coronavírus nos trouxe à atenção o real significado de comunidade e a beleza da união. Desde a última semana, acompanhamos, de nossas janelas e celulares, uma enorme onda de solidariedade entre os vizinhos anônimos que se colocam diariamente em risco de contaminação nas ruas de Alphaville para ajudar aqueles que têm mais risco de uma enfermidade grave, caso sejam infectados pela COVID-19. Como publicado na última edição deste jornal, grupos de auxílio foram criados com a única finalidade de ajudar quem precisa desta ajuda, como o caso do AMA - Auxílio de Moradores de Alphaville. </p><p>Em poucos dias, ficou evidente que os comércios locais também precisavam de ajuda para diminuir o impacto econômico que a quarentena tem causado e, então, além de muitos vizinhos e consumidores, tive a oportunidade de, através dos 'Ômetros' (Reclamômetro, Indicômetro e Vendômetro de Alphaville), colaborar. Para verem os estabelecimentos que estão atuando como delivery durante a quarentena, acesse nossa página através do link <a href="http://www.facebook.com.br/reclamometrodealphaville" rel="noopener noreferrer" target="_blank">www.facebook.com.br/reclamometrodealphaville</a>. Os posts estão separados por segmento e são constantemente atualizados. Vamos ajudar nossa comunidade a se manter em pé.</p><p>Ajudar e doar-se ao outro não é uma obrigação, é um ato de respeito e de amor. Não pode ser algo pensado ou moeda de troca para nenhuma finalidade. É por isso que aproveito este artigo para criticar uma situação que me chateou profundamente, até mesmo para que seja um exemplo do que não deve ser feito. Com tanta troca de carinho e colaboração por parte de pessoas e empresas, uma empresa específica, que se denomina ser de Alphaville e dos arredores, se sentiu no direito de cobrar crédito por uma informação pública que estava sendo divulgada gratuitamente num grupo de auxílio, como se ajudar a divulgar o comércio local ativo durante a quarentena fosse uma ação de marketing e não algo de coração. Não nos esqueçamos de focar no coração, na ajuda e na certeza de que gentileza gera gentileza!</p><p><span>Apesar deste único episódio lamentável, é gratificante ver a 'epidemia solidária' se sobrepondo à tristeza da doença que nos fez parar. Sim, estamos todos em casa, mas, mais do que nunca, estamos em todos os lugares. Como um lojista anônimo escreveu no cartaz pendurado na porta fechada do seu comércio: "Separados estamos unidos", complemento: unidos somos mais fortes.</span>&nbsp;</p></div>]]></content>
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                        <published>2020-03-27T18:11:49+00:00</published>
            <updated>2025-12-02T12:41:40+00:00</updated>
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            <title><![CDATA[Não tem outro jeito]]></title>
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                <name><![CDATA[Folha de Alphaville]]></name>
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                <![CDATA[A parada do futebol conscientiza sobre a real gravidade da situação]]>
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                        <content type="html"><![CDATA[<div class="ebd-block  " data-type="text" ><p><span>Para nós que vivemos disso e para as pessoas que o tem como principal via de entretenimento a paralisação do futebol é uma lástima. Mais ainda num momento onde a sociedade tem tido tão poucos motivos de alegria. Mas as pessoas precisam entender que não tem outro jeito.&nbsp;</span></p><p><span> Nosso amor pelo futebol é tanto que a primeira reação de muitos foi minimizar o problema, dizendo que a doença não é tudo isso, que os jogos poderiam prosseguir normalmente. Decididamente não é assim. Além do fato em si, impedindo aglomerações, a parada do futebol tem o condão de conscientizar as pessoas sobre a real gravidade da situação.&nbsp;</span></p><p><span>O raciocínio é simples: se até o futebol parou é porque esse negócio aí não é brincadeira. O mais importante é cada um faça a sua parte para que possamos todos sair dessa imensa crise o mais rapidamente possível. Num raro surto de lucidez dos nossos cartolas o segmento futebol está fazendo a parte dele.</span>&nbsp;</p></div>]]></content>
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                        <published>2020-03-20T14:39:38+00:00</published>
            <updated>2025-12-02T12:44:11+00:00</updated>
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            <title><![CDATA[COVID-19: A doença que deixou o mundo de joelhos]]></title>
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                <name><![CDATA[Folha de Alphaville]]></name>
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                <![CDATA[Devemos aprender com o erro dos outros países]]>
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                        <content type="html"><![CDATA[<div class="ebd-block  " data-type="text" ><p>Na China, o médico Li Wenliang, que identificou e tentou alertar autoridades sobre os primeiros sinais do surto, morreu desacreditado e sem ver sua descoberta reconhecida em decorrência do novo vírus, que, em semanas, saído da China, transpôs oceanos e adentrou continentes com extrema rapidez e agilidade, mostrando ao planeta, diariamente, todo seu potencial. Nesta semana, a OMS confirmou que são mais de 200.000 casos de pessoas infectadas e mais de 8.000 pessoas mortas em decorrência do surto. No Brasil, o Ministério da Saúde confirmou mais de 428 casos oficialmente, o que sabemos que nem chega aos pés da quantidade real, já que nem todos que contraíram a doença puderam fazer o teste.</p><p>É possível afirmar que estamos acompanhando a Itália ser massacrada pela Covid-19, mas, ser um país predominantemente formado por idosos, não é a única razão. No início, eles não trataram o vírus com a seriedade que deveriam e devemos aprender com o erro deles. Sim, o vírus é de rápido contágio e de baixo risco pra a grande maioria da população, mas é certo que ao menos uma pessoa de baixo risco tem na família uma pessoa de alto risco e este é um importante motivo que demonstra o porquê TODOS devem se prevenir.</p><p>A prevenção é muito simples e não tem desculpa para não ser feita. Lavar as mãos é a principal e essa ação nos é ensinada desde a infância. "Lave as mãos antes de comer", "lave as mãos assim que voltar da rua", "lave as mãos após mexer nos animais"; etc. O que precisamos fazer, é tornar este hábito mais frequente, como lavar as mãos a cada meia hora, após tocar em objetos utilizados por terceiros, antes de tocar seus parentes ou antes de comer.</p><p>Se possível, também utilizar álcool em gel para fazer a mesma higiene quando estiver na rua. Mas, ainda assim, é aconselhável não estar nas ruas. Só saía da quarentena se realmente não tiver opção e, se sair, permaneça a uma distância segura das pessoas e evite aglomerações. Lembre-se que home office não é férias e não é passe livre para bar e balada. É uma forma de manter empregos e o trabalho em andamento enquanto passamos por essa epidemia que não tem prazo para terminar.</p><p>Siga as orientações do Ministério da Saúde e não corra para um hospital ao menor sintoma. O número 136 é do Disque Saúde e está à disposição para tirar dúvidas e triar quais casos devem ou não ir ao hospital. Os convênios de saúde também criaram canais exclusivos para os credenciados, de modo que estes evitem se colocar em risco em hospitais sem haver necessidade. Deixe os hospitais para casos graves e emergências e colabore com quem precisa deste atendimento.</p><p>No Brasil, empresas dos mais diversos segmentos aderiram rapidamente à campanha de conscientização na prevenção da COVID-19, como Sky e Net, que liberaram completamente seus canais para qualquer assinante, independente de que plano tenham; o iFood, que adaptou seus aplicativo para que o consumidor possa escolher novas modalidades de entrega, como a entrega sem contato físico e incluiu mensagens sobre lavar as mão antes e depois de receber os pedidos, quando estes são finalizados; as operadoras telefônicas, que enviam mensagens aos assinantes com lembretes e dicas de prevenção; Pão de Açúcar, que determinou um horário exclusivo para idosos fazerem suas compras; dentre outras.</p><p>Já na região, os shoppings, a princípio, funcionarão em horário reduzido, mas deram a opção de o lojista fechar suas portas durante o período de quarentena; os bares e restaurantes pouco a pouco estão aderindo ao encerramento total das atividades durante este período, preservando seus funcionários e clientes.</p><p>Apesar da preocupação geral com a situação, muitos moradores do grupo de baixo risco se colocaram à disposição para ajudar amigos, vizinhos e desconhecidos de alto risco com compras de mercado e farmácia, o que só nos traz esperanças de que esta união nos fará passar por este período difícil, que deixará de legado o aprendizado de que a comunidade é mais forte do que esta epidemia.</p><p><span>Seja consciente e responsável, ter calma é fundamental neste processo que estamos passando. E lembre-se: sempre que se colocar em risco de contágio, também coloca em risco toda sua família.</span>&nbsp;</p></div>]]></content>
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                        <published>2020-03-19T16:47:31+00:00</published>
            <updated>2025-12-02T12:44:09+00:00</updated>
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            <title><![CDATA[Consequências da isenção política da sociedade]]></title>
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                <name><![CDATA[Folha de Alphaville]]></name>
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                <![CDATA[A política no âmbito municipal ainda não é vista com sua devida importância]]>
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                        <content type="html"><![CDATA[<div class="ebd-block  " data-type="text" ><p>Os principais problemas que encontramos na nossa região, são de responsabilidade do setor público, e, de forma indireta, são consequências da isenção política da sociedade. Assim como já falei em outro artigo, todo ser humano é e precisa ser político, o que difere de ser partidário. Uma sociedade politicamente ativa é fundamental para o bom funcionamento da máquina pública. Ser ativo na política, significa, fundamentalmente, cumprir com seu dever de cidadão, que engloba, não somente fiscalizar o uso do dinheiro público e os ocupantes de cargos eletivos, mas, também, votar.</p><p>Ainda que a sociedade brasileira tenha se mostrado mais consciente no âmbito da política nacional, a municipal ainda não é vista com a mesma importância, o que é um erro, já que a gestão municipal impacta diretamente no dia a dia de todos , como por exemplo: no trânsito para sair de casa, no buraco em que passa todo dia, na obra que não faz sentido, no IPTU, no semáforo da esquina que tem problema no temporizador, no alagamento em dias chuvosos, no poste com a luz queimada e etc. Não é o governo federal que cuida dessas coisas, não é mesmo? Sendo assim, a melhor forma de se fazer ouvido, é com o seu voto no município em que reside.</p><p>Na eleição municipal de 2016, em Barueri, 18,05% se ausentaram de votar. Isso significa que, de 245.027 eleitores de Barueri, 44.227 eleitores não colaboraram para a escolha de prefeito e vereadores do município, sendo 3.169 só das zonas eleitorais de Alphaville, Tamboré e Aldeia da Serra. Em Santana de Parnaíba, de 78.574 eleitores, 14,94% se ausentaram. Ou seja, 11.739 pessoas, sendo quase metade só das zonas eleitorais de Alphaville e Tamboré. (Fonte: TSE)</p><p>Além das ausências, também existe o problema do eleitor que não vota no seu município de residência e, portanto, apenas comparece na zona eleitoral mais próxima de sua casa para justificar, não colaborando nem com o município onde está seu título, nem onde reside.</p><p>Para transferir seu domicílio eleitoral, o munícipe pode comparecer ao cartório eleitoral mais próximo até o dia 6 de maio, levando um documento original com foto, o título de eleitor e um comprovante recente de endereço. Aqui na região, também é possível fazer a transferência no Poupa Tempo, em Osasco.</p><p><span>Se ainda tem dúvidas da importância que seu voto tem e da diferença que o mesmo faz, a partir de 16 de março, o Reclamômetro de Alphaville dará início às campanhas de transferência de domicílio eleitoral e da relevância do ato de votar. Para acompanhar, acesse nossa página do Facebook através do link facebook.com.reclamometrodealphaville ou no Instagram @reclamometroalphaville.</span>&nbsp;</p></div>]]></content>
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                        <published>2020-03-13T12:03:01+00:00</published>
            <updated>2025-12-02T12:44:09+00:00</updated>
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