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O último fim de semana foi marcado por um calor intenso em diversas regiões, e a previsão não é animadora para os próximos dias. O Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet) alerta que as altas temperaturas persistirão ao longo da semana, podendo atingir até 39°C em Alphaville.

Os meteorologistas apontam que esta onda de calor é uma das mais intensas já registradas, levando o Inmet a emitir alertas para 13 estados e o Distrito Federal, devido aos riscos à saúde.

Em Barueri e Santana de Parnaíba, a semana começou com temperaturas elevadas, com máxima de 38ºC e mínima de 25ºC nesta segunda-feira (13). O calor intenso está previsto para persistir ao longo da semana, atingindo o ápice no sábado (18), com termômetros podendo alcançar os 39ºC.

Orientações

As temperaturas extremas em grande parte do país chamam a atenção para os impactos no corpo humano, resultando em sintomas como mal-estar, fadiga, dor de cabeça, irritabilidade e indisposição. A pediatra e médica do Esporte do Instituto de Assistência Médica ao Servidor Público Estadual (Iamspe), Silvana Vertematti, explica que essa resposta do organismo, denominada estresse térmico, ocorre quando o corpo não consegue manter sua temperatura média.

Grupos mais vulneráveis, como crianças, idosos e pessoas com problemas cardíacos, merecem atenção especial. Silvana destaca a importância de manter-se hidratado, evitar exposição solar durante as altas temperaturas, e adverte sobre os riscos de exercícios físicos em condições de calor intenso.

A médica oferece as seguintes recomendações para evitar problemas de saúde:

• Mantenha-se Hidratado: O suor excessivo pode levar à perda de substâncias essenciais. Bebidas geladas são recomendadas para ajudar a resfriar o corpo.
• Evite Exposição ao Sol: Principalmente nos horários de altas temperaturas para evitar tonturas e desmaios.
• Evite Exercícios em Temperaturas Elevadas: Opte por horários mais amenos para evitar danos à saúde.
• Moderação no Consumo de Bebidas Alcoólicas: Estas podem contribuir para a desidratação. Se optar por consumir, beba água também.
• Refeições Leves e Hidratantes: Inclua alimentos ricos em água, como frutas e vegetais, e evite alimentos que demandam muita energia para serem digeridos.
• Vista-se Adequadamente: Use roupas frescas, de cores claras e tecidos respiráveis.