“É preciso cuidar da saúde mental durante a quarentena”, diz especialista
Segundo a psicóloga Camila Perego, o isolamento social pode ser um gatilho para desencadear ou intensificar doenças, como a depressão e ansiedade
Para quem está passando por um problema, a dica é procurar um profissional e fazer terapia online (Foto: Arquivo pessoal)
Durante a pandemia do novo coronavírus (Covid-19) , além de cuidar da saúde física, é necessário se atentar a saúde mental. De acordo com a psicóloga Camila Perego, o isolamento social pode ser um gatilho para desencadear ou intensificar doenças, como a depressão, ansiedade, compulsão alimentar, transtorno obsessivo-compulsivo (TOC) e algumas patologias psicossomáticas.
"Isso ocorre devido as consequências que o isolamento social traz, que vão além da preocupação com a Covid-19, por se estenderem à preocupação excessiva com o amanhã, medo da perda de algum bem, solidão, problemas conjugais, dentre outros", explicou Camila.Segundo ela, é preciso ficar atento aos sinais que a pessoa dá para identificar que há algo errado. "Existem alguns comportamentos que alteram e ficam bem evidentes, como falta de vontade em levantar da cama, apatia, desinteresse por atividades que antes eram prazerosas, uma fala embasada em desesperança e ânsia pelo amanhã", apontou.
Mantenha suas atividades
Camila destaca que, neste período de isolamento social, é importante se envolver com atividades que tragam tranquilidade e criar uma rotina mesmo estando em casa.
"Neste momento, conecte-se com amigos e familiares, crie uma rotina para que você mantenha sua mente e emoções mais organizadas e assim possa diminuir a ansiedade. É interessante também praticar exercícios físicos, ler, ouvir músicas e buscar a interação com quem está compartilhando a casa conosco", disse a especialista.
Ainda segundo a psicóloga, se necessário, busque ajuda com um profissional. "A psicoterapia online é uma ótima opção. Existe também o Centro de Valorização da Vida (CVV) que funciona em todo território nacional, de forma gratuita, oferecendo acolhimento para pessoas que se sintam sozinhas ou angustiadas pelo número 188".
